Balaklava
Беру на озоне без добавок, и заранее узнай нет ли у тебя аллергии на арахис. Самое тяжёлое в твоих начинаниях это реально впихивать в себя еду, это 99% успеха в наборе массы и лично для меня это самое тяжёлое, ибо я любил супы, но они почти все просто набивают живот водой и создают ложный эффект сытости, тебе нужна более "сухая и качественная калорийная еда еда". Творог - имбище. У тебя есть огромный плюс, все твои занятия будут видны почти сразу, такое у тебя телосложение, через пол года ты будешь очень прилично рельефный дрыщ, через год почти как Дуров :D P.s. Возьми за привычку в продуктовом смотреть на калорийность на 100 грамм.
Вот тебе мой имбовый коктейль на 1200 калорий, 0,5 молока самого жирного, 2 столовые ложки арахисовой пасты, 1 банан, 100 грамм овсянки, 2 ложки меда или ягод замороженных. Все это в блендер и почти половина нормы по калориям выполнена, главное пей быстрее ибо очень сытная бодяга. Я благодаря такому набрал более 14кг за 4 месяца. У меня твой рост и был твой вес. Помимо коктейля жри за день 3-4 вареных яица, творог и рис с курицей, тебе нужно запихивать в себя через силу 2700-3000 калорий, и желательно купи креатин, это добавит как минимум 2-3кг массы чуть ли не сразу, это еще и полезно.
А в Краснодаре погода говно...
Пока еще хуево, воняет нейрохрючевом.
kia k5
Ты думаешь я этого не сделал?) Заявление написано и никаких действий от полиции вот уже почти год, причем у тц был даже номер авто этой попрошайки (она была на ржавом мерседесе). Ей нужно было нацарапать "впн" и тогда они шевелились бы лучше)
RP (RolePlay, РП) — это «ролевая игра», игровой режим в мультиплеерных играх (GTA 5, SAMP, Roblox), где участники имитируют реальную жизнь, отыгрывая роли выбранных персонажей. Игроки должны действовать согласно характеру своего героя, соблюдая правила общения и поведения, имитируя профессию (полицейский, медик) или социальную роль.
Это была ты?!
Недавно мне подошла курица денег попросила когда я авто парковал, я не дал и несколько раз на ее уговоры сказал "нет!". Она так криво посмотрела на меня и ушла Язакрыл тачку и ушел с парковки, прихожу а у меня на авто от крыла до крыла по всей бочине царапина. Мерзкие попрошайки все такие.
Успехов в этом нелегком поедании всего и по многу)