Хочу плоский животик как у фембоя

У меня в целом норм фигура, 186/72, чуть дрищеватый, но но не критично, но вот есть такой небольшой животик, который вперед не выпирает, но образует оч. мерзкую складку когда садишься. Думаю кг 2-3 жира там. Пупок где-то на полфаланги утоплен.

Вообще, такой есть у большинства, но я хочу убрать вообще. Несколько раз сидел на диетах, худел до 65, но он не уходит и все, че делать хз.