Худею к зиме #5

Худею к зиме #5

Продолжаю отчёты о попытке чуть-чуть изменить себя.

День шестой - понедельник. Так уж вышло, что я начал худеть не с понедельника, а со вторника (бывает же).

С завтраком я практически полностью определился. Творожный крем + гранулированный творог. Творог гранулированный т.к. его проще размешать с творожным кремом. Напомню что кбжу у такого коктейля: 520ккал, 47 белок, 24 жиры и 24 угли.

С обедом вышло грустно. Ещё до обеда пара сотрудников на работе, отмечая свои дни рождения, угощали всех пиццей и тортиками... Ну что тут сказать, наверное я молодец, что не стал есть торт. Но пиццы закинул 4 кусочка.

Когда посчитал что это может потянуть на 800-1200 ккал (разброс такой, т.к. пиццы разные все были), расстроился немного. Обед конечно минусуем при таком раскладе, но всё ещё не смертельно. Даже если считать по верхней планке выходит не больше 1800 за день.

Вместо ужина упражнения.
Планка: 3 по 1:10 (можно было чуть добавить, но поленился).
Отжимания: 3 по 18
Подтягиваться сразу после отжиманий не пошёл, катнул пару каток, чтобы руки отошли. Потом получилось сделать 2, 2, 3, 3, 4 (параллельный хват).
Приседаний тоже чуть добавил, до 90.

Я не люблю часто взвешиваться. Когда взвешиваешься часто, могут быть качели: тут поел, там в туалет сходил. Это только сбивает с толку. По этому взвешиваться буду раз в неделю. Завтра.

10
2
1
1
24 комментария