Какой режим для вас оптимальный?

Много лет не парился о таких вещах и был полный хаос. А благодаря фрилансу в какой-то момент все настолько сбилось, что ложился днем и просыпался ближе к ночи. Но в относительно недавно решил, что пора взяться за этот вопрос и найти для себя нечто оптимальное и постоянное. После двух лет экспериментов нашел тот формат, который мне ближе всего. Ложусь где-то в половину первого ночи, а встаю в 7-8 утра. Самое сложное - не поддаваться соблазну посидеть дольше и первые полгода эта проблема руинила попытки закрепиться в нужном временном отрезке.