AF-2077

Если очень коротко, механизм такой. Ты экстраполировал текущую ситуацию на всё будущее время, не имея на это никаких оснований. И это стандартная тема. Называется катастрофизация. Эта мысль обладает характеристикой "важности", или "срочности". И самая лучшая стратегия эту важность или срочность нивелировать, не отвечая на эту мысль никак(!). Это означает, не пытаясь от неё избавиться, не соглашаясь с ней, не пытаясь себя успокоить, утешить. Не взаимодействия с этой мыслью никак. Говорю это, потому что самому бы себе в том возрасте это сказал сейчас.