Правильное расположение тела – основа эффективного жима лёжа. Ошибки в этой части техники могут привести к потере силы и нестабильности при подъёме штанги. Как правильно:
- Ляг на скамью так, чтобы глаза находились под грифом штанги. Это поможет избежать ненужного движения штанги назад при снятии.
- Спина должна быть плотно прижата к скамье, но с…