Jack
Я даже не знаю, что написать, но если очень кратко: механические часы на каждый день, это признак за 55, любителя антиквариата или подражателя.
Большинство людей, из моего круга, кто зарабатывает больше, чем 97% работающих в стране, носят Garmin или Apple Watch.
А когда Борда стала ААА? Первая часть на коленке, вторая середнячок, да с шармом, но куча гринда, третья - высер долбоеба сценариста угробил всё, но опять же там нет ААА, кроме цены, возможно они так это меряют.
Молодец! Так держать!
Play station ага, на компе тоже есть, но туда лень идти…
В начале сложно понять как тебе лучше, пока постарайся вспомнить как бегал в салки в детстве, но общее правило лучше на всю стопу или переднюю часть, ну и видео вон неплохое скинули
Я занимаюсь бегом около 5 лет, мне недавно стукнуло 40.
Последние 2 года бегаю без дней отдыха. С 1 января прошлого года не меньше 10км в день. Травм почти нет, сейчас добавил раз/два в неделю приседы и выпады со штангой: помогает быстрее бегать.
Держись и не спеши, наращивай объем медленно. Лучше бегай по кайфу 3км через день, чем 10км раз в неделю. Прогулки по часу в день тоже должны стать нормой.
Как почувствуешь, что стал сильнее - подключай приседания/выпады, чтобы добавить мышечной массы.
Следи за частотой шагов, лучше бегать более короткими, чем длинными прыжками, частота должна быть 160-180, ниже 160 - харам. Частоту можно поднять бегая приземлясь ближе к передней части стопы, но и на цыпочках бегать не стоит в начале.
830 дней уже, реально лучший помощник в изучении немецкого. Сдал B1 в прошлом году. Но занимался не меньше полутора часов в день.
Я к тому, что вот эта часть как будто интригует:
Для получения информации о новейших функциях системного программного обеспечения или если вы хотите выполнить обновление вручную, ознакомьтесь с нашим руководством.
А продолжения нет.
Ему пизда