Если у вас проблемы со сном, рекомендую смотреть исторические и научпоп каналы перед сном.

Почему-то даже информацию лучше усваивается перед сном.

Хотя многие сомнологи рекомендуют не смотреть в экраны перед сном, они забывают, что можно смотреть различные лекции и прочий материал. Главное чтобы экран не мельтешил всякими картинками слишком часто.

PS Ставьте за час до сна на экранах "ночной свет" работает проверено.