Ruslan Abalakov

Как раз сегодня именно таким образом добегал до судьи) только без гарпуна

Астрологи объявили неделю чумы

Как-будто прослушал саундтрек к фильму про копов из Малибу 80ых годов)

Как-будто вся игровая жизнь перед глазами пролетела ))

А ты начал бегать, чтобы что?
Если чтобы "привести себя в форму", то достаточно будет лёгких медленных пробежек.
Бежать надо так, чтобы после тренировки было чувство, что можешь пробежать ещё, а не выплевывать лёгкие.
Хорошая базовая тренировка - это когда у тебя невысокий пульс. В среднем 130-140 ударов в минуту (вообще считается индивидуально для каждого, но в среднем по больнице такие числа примерно)
Во время бега тебе должно быть комфортно разговаривать.
В таком режиме организму хватает кислорода, и сердце тренируется
А вот если бежать из-за всех сил, кислорода не хватает, пульс растёт, организм подключает внутренние резервы. Так можно бежать, но недолго. После такого и бегать перехочется.
Всё вышесказанное - это то, как я понимаю процесс бега и как должны проходить базовые тренировки
Лучше о теории говорят на канале simple run (ютуб)
Удачи в беге))

Я и так и не только

Я думал, у меня к одного такое: бывает снится, что снова призвали, и в процессе службы осознаю, что уже отслужил же, и это какая-то ошибка. И сценарий разворачивается в двух направлениях:
1) либо всем доказываю, что уже служил
2) либо кладу болт на ситуацию
Но такой сон снится нечасто : за 9 лет раза 4-5 было

Прошёл пару уровней) очень приятная поделка ) музыка - моё почтение

Есть, но какой смысл, если я не умею им пользоваться