Cherep Adolfa

У меня получилась корзина из 63 товаров. От мяса до водки. Разумеется, это всё дело я считаю не просто «средним», а, как полагается, «средневзвешенным». То есть у каждого товара своя доля, и все товары взвешены по долям. Доли я взяла из корзины Росстата. Итого у меня получилась какая-то продовольственная корзина, которая достаточно сильно похожа на продовольственную корзину Росстата.

По моим подсчетам, инфляция примерно такая же, как и говорит Росстат.

Удивительно и как сошлись

Рацион для примера и это еще без овощей и фруктов

50кг это мало имхо, даже для роста 160-170
Я 100кг при росте 183, в день 120гр белка (и то не добор), 2400ккал, 1 филе ~250гр = 471ккал и ~91 белка, т.е. с условным творогом/яйцами на завтрак закрывает белок, но наесть на норму этого мало, весь прием пищи выйдет ~700-800ккал, но с супом на обед и условной кашей на завтрак будет норма

Кура 400р/кг, в среднем 600-800, но целая курица это:

Бульон => суп (если добавить овощей)
Вареная курица: 2 ножки, 2 филе

Суп можно есть неделю, сварить гречку и есть 2 ножки и 2 филе 4 дня. По ценам выйдет даже меньше скрина в посте

Google календарь, но на десктопе удобнее офк
Как вариант внутри гугловского календаря есть гугл задачи - скорее всего то, что нужно