Дмитрий
Она и не должна помогать при тревожности
Писал выше
Защемляет нерв в шейном отделе возможно.
Мотивация приходит с первым прострелом в спине
При кроле ротации позвонков, мне лично это не подходит. Брас - то, что нужно, при правильной технике прогибов нет.
Вы не один такой, у высоких людей площадь диска как правило небольшая, поэтому и нагрузку не выдерживают. Посмотрите у Антона Епифанова, я ссылку на него в статье дал, у него есть ролики как он тренируется, много полезного для себя подчерпнете.
Кушайте салаты на ночь, забивают желудок и организм думает что он полный.
А вас это сейчас беспокоит? Могу посоветовать хорошего врача. Упражнения трудно расписать, если вы про зал. А обычное лфк оно примерно одинаковое, просто в гугле наберите.
У меня глубина 80, ширина 2 метра, с головой хватает.
Меня триггерят люди, которые, ничего не понимая в массаже, пишут, что это фикция. Вы то хоть знаете, сколько его видов бывает? Не вводите людей в заблуждение своей ересью.