💚Совет для тревожных №2 Простой но гениальный😳

Друзья, тревожные или подавленные, совет вам №1: если это состояние долго уже и стало хроническим - сходите к психологу и психиатру. Они не кусаются)

А совет №2: переживайте негативные или тяжелые эмоции и состояния на ногах! Кортизол и прочее нужно сжигать вместе с калориями.

Очень часто когда вы подавлены нам хочется наоборот: закупориться дома и остаться наедине с самим собой и душить негатив алкоголем, порнухой, сериалами-ютубом и прочим.

А попробуйте делать совсем наоборот: почувствовали что случился прибабах - осознали, и пошли походить по району или в парк на полчасика-часик. Дать телу сигнал что я иду, все нормально.

Дайте психике время чтобы обдумать и переварить тяжелые мысли и эмоции.

Посмотрите вокруг, побудьте в реальности, а не придуманных в голове страшилках, в которые намного легче мы верим в четырёх стенах.

Будьте к себе заботливы💖