Vitaly GameDeveloper
Тренировки 3-4 раза в месяц полная херня, толка от этого будет ровно ноль. Нужно 3 раза в неделю, что я практикую.
Не ослабнет. Отказался именно от сахара и вообще сладкого 5 месяцев назад, перешел на правильное питание и тренировки в зале с тренером и всё норм.
Чем плохи крупы?)
Ну или они или лотерея на Озоне)
Россия заняла предпоследнее место в мире по уровню свободы интернета — страна получила 4 балла из 100 по версии Cloudwards, обойдя только Северную Корею с нулевым результатом. Рейтинг учитывает доступность контента для взрослых, торрентов, свободу онлайн-выражения и работу VPN-сервисов.
ВБ также делает. И ничего не докажешь.
Покупал два электровелосипеда у Luxwheel. Всё нормально)
Я кое-какой компании перевёл 115к 28 января этого года за 3d принтер Snapmaker U1. Если не придёт - то тоже будет статья об этом :D
Самый большой пиздабол)
Ну хз. Я лично сразу пошел в зал на тренировки с тренером. Да, было сложно, но всё же. На правильное питание тоже сразу перешел. Тоже было сложно. А алкоголь и так уже 6 лет не пью.
Ну и нужно не забывать про витамины, от того же Солгар хотя бы - комплекс для мужчин.
Также подключить витамин D3 и K2 (но не летом, пьются обязательно вместе, витамина D3 минимум 10000МЕ, можно и 20000МЕ, утром натощак). Перед тренировкой и вообще перед каждым обедом витамин С 900мг. Что бы кукушка не уехала подключить Глицинат Магния, можно 6 капсул в день, как пью я - 3 утром и 3 вечером, после еды.
Можно подключить L-Карнитин и выпивать его перед тренировкой, но для себя эффекта не заметил.
Через 6 месяцев тренировок попить месяц креатинин, но это уже по желанию. Я его пока что не пил.
Если хочется быстрей убрать жирок с боков и живота, то одеваем корсет перед тренировкой, берем по размеру https://www.wildberries.ru/catalog/34489845/detail.aspx
Лично я уже на размер меньше одеваю.
Был жирным скуфом с весом 75кг и ростом 172см. Сейчас уже лучше выгляжу, спустя 5 месяцев.