В статье нету ни слова про обмен веществ в организме, но все то что ты описал и написал разгоняют обмен веществ оргазме наверное один из самых важных процессов что происходит у нас внутри, благодаря обменке ты можешь и набирать вес и сбрасывать, мыщцы и это лишь малая часть того за что отвечает обменка. Спиртное очень сильно нарушает обмен веществ поэтому я с 2017-го не употребляю спиртное (с того момента были и счастливые моменты и грустные и прадники, но я ни разу не срывался)
Я не говорю что дробное питание это единственный способ, я просто рассказал свою историю и то что сработало для меня, я не какое там сейчас модное слово? Я не нутрициолог я не учился в медицинском. Можно сбрасывать и заниматься спортом что должно быть намного эффективнее и лучше + мышечная масса набиралась бы, но я максимально хотел сбросить без зала, так как в том теле я чувствовал себя не комфортно.
Очень полезная статья! Надеюсь, что кто-то после прочтения задумается над своим образом жизни. Всё сказанное в тексте напомнило мне книгу Антона Петрякова «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник». Это не пиар и не реклама, но его канал на YouTube и книга в своё время поменяли мою жизнь. Искренне советую к прочтению.
В свои 18 лет я весил 146 кг при росте 189 см. Мне не нравилось абсолютно всё: отражение в зеркале, вечные проблемы с поиском одежды и всё остальное. Как-то на YouTube я наткнулся на историю человека, который рассказал, как похудел и где брал информацию. Из этого видео я и узнал про канал и книгу. Стал изучать матчасть и потихоньку пробовать методом проб и ошибок.
Цель была — сбросить вес вообще без спорта. В итоге на дробном питании (ел 5 раз в день) я похудел со 146 кг до 82 кг примерно за год. БЖУ не считал, ориентировался исключительно на свои ощущения и организм. Сейчас мне 28 лет, у меня есть вредная привычка (курение) и вешу я в районе 90–100 кг (весов сейчас нет). Это связано с разными жизненными обстоятельствами, когда я не мог дробно питаться, как и сейчас (работа не позволяет есть каждые 3 часа).
Автор — молодец, суперполезная статья! И, как я уже написал выше, надеюсь, что после неё хотя бы парочка людей задумается над своим образом жизни.
У меня коллега такой, я не пью у нас с ним постоянно кофликты, я уже, приходится его просто терпеть (конфликты не на тему из того что я не выпиваю, а он вообще сам по себе человек не очень) несколько раз собирался увольняться так как просто морально устаю работать с ним. Поэтому полностью согласен с тобой, морально сильно устаешь, сильнее не от того что работаешь от того что с таким человеком.
На компе не на постоянке пользуюсь, моментами когда надо зайти на сайты где zapret не справился, на телефоне не выключаю, ну теперь только когда надо что-то на маркетплейсах или в банк зайти, а так постоянно. Я плачу по максималке на пол года. Ну я не жалуюсь до этого покупал в телеге у разных ребят, но у меня есть фетиш скачивать понравившиеся музыкальные сеты, но некоторые сеты даже нельзя послушать с ру ip, тогда идет в ход Amnezia, но там тоже не понятно надо сервера перибирать чтоб посмотреть/послушать сет. Вчера обнаружил что он теперь хреново работает с yt-dlp, как будто yt-dlp не видит VPN и работает через ру ip почему-то. А так в целом меня пока устраивает, рекомендовать не могу надо самому попробовать посмотреть там по-моему у них даже есть какой-то тестовый период.
Всего-то потребовалось 2.20 минут, потыкать одну кнопку
Я ПРОБИЛСЯ
Я понял к чему ты это, я сейчас кушаю 3 раза в день, но я прекрасно понимаю что как-будто мне не хватает к концу дня. Про что ты написал это дефецит калорий к концу дня. Дефицит и профицит.