ginger lemon
Такое есть три раза в день - это всё же дофига совсем, слишком много калорий. Плюс после каждого приема пищи подымается сахар в крови, хоть и немного, но этого достаточно чтобы прекратить кетоз. Т.е. чем чаще ешь, даже легкий перекус - тем чаще происходит выброс инсулина, который приостанавливает сам кетоз на 2-3 часа, поэтому нужно есть хотя бы 2, а эффективнее - 1 раз в день. Это кажется какая-та хрень, но после периода адаптации 1-2 недели кетоз настолько подавляет голод, что есть весь день не хочется совсем
Ну-ка а что ты ел поподробнее и сколько раз в день
И большинство просто не похудеет из-за того что будут срываться
Это всё прекрасно, но зачем ты на кето вообще считал калории? Кето прекрасно тем, что ничего считать и взвешивать не надо. Минимум заморочек - просто следи за углеводами, а сытость от кето-рациона и подавленного чувства голода от кетоза вообще не оставляет тебе шанса хоть как-то переесть. Только если специально не постараться. За 3 месяца кето сбросил 23 кг вообще ничего ни разу не считая и не взвешивая. Ну кроме ингредиентов для кето-пиццы)
Гангер движуху наводил, заменить его некем
ну что, всем продуктивных выходных!
не собираюсь добавлять, чтобы они на игры.ростелеком не убежали
очередная фифа с дефицитом внимания
ну если будет больше 600$, то это будет лишь контент для технообзорщиков
Можно есть не считая калории досыта, но нельзя как раз объедаться. Это вообще легко когда ты уже в кетозе, главное пройти адаптацию. А про желчный при омад - это старый миф, потому что на кето как раз желчный опустошает себя ещё лучше из-за большого количества жиров в пище. С желчным действительно могут быть проблемы если например есть одну вареную куриную грудку с зеленью. Не навязываю, просто мой опыт, всё время на кето питался один раз в день после работы, ел жирную еду прям досыта и худел очень эффективно.