Монологи с кукухой #1

Моя хроническая прокрастинация мешает мне жить. Состояние, в котором я не могу делать ничего кроме лежания, залипания в сериалы, соцсети и книжки разрушает каждый аспект моей повседневности.

Давайте я обозначу масштабы проблемы для вас: я не умею планировать рабочий график, почти не хожу на пары, мне сложно заставлять себя убираться в доме, хотя я терпеть не могу срач. Меня 2 раза отчисляли из университета, потому что у меня не получалось собраться и выучить один единственный предмет. Всё время было посвящено бесконечным уговорам себя на прочтение хоть одной странички полезной информации для экзамена под аккомпанемент очередной серии чего-нибудь. Казалось бы, ну второй то раз можно было собраться? Не-а, всё повторилось.

В какой-то момент стало понятно, что нужна помощь со стороны, потому что ничего не работает. Ни бесконечные обещания начать новую жизнь в понедельник, ни курсы / книги / блоги по тайм-менеджменту. Чем больше я себя заставляю, тем меньше хочется что-то делать. Когда идеи по самовосстановлению закончились, пришлось уговаривать себя идти к психологу. Переговоры с кукухой длились почти 2 года и недавно сеанс состоялся.

В этой статье хочу поделиться впечатлениями от первой в жизни сессии с психологом. Возможно, что частичка моих мыслей поможет кому-то взять себя в руки и тоже сделать шаг навстречу моральному благополучию.

Давайте честно, никто ведь не ждёт от первого сеанса невероятных инсайдов и глубокой проработки отношений со своим внутренним ребёнком? Если вы из таких людей, то знайте, что не будет ничего такого. Максимум, что произойдёт — вы выявите свой основной запрос в терапии.

Оказалось, что моя проблема вовсе не в ленности. И это мне не психолог сказал, само дошло в течение нескольких дней после сеанса. Разговор просто помог разложить моменты из жизни по полочкам, связать события ниточками и увидеть взаимосвязь, которой не было заметно раньше.

На сеансе прозвучала мысль о том, что есть 2 типа усталости:

Не хочешь или не умеешь? Считаю, что именно второй тип усталости и неумение справляться с ней заставляет лично меня прокрастинировать. Я думаю, что многие не умеют избавляться от плохих мыслей, отпускать обиды и решать внутренние конфликты.

Если вы умеете — делитесь способами, будет очень интересно почитать о том какие вы крутые, я серьёзно.

Ну и в итоге получается, что мои же мысли держат моё тело в плену.
Цепочка такая: плохие мысли появляются в голове → мозг включает стрессовый режим → организм включает режим сохранения энергии → я чувствую себя измотано.

От того, что я не умею избавлять от плохих мыслей, отдыхать на самом деле не получается. От такого «отдыха» появляется тревожность, ведь ничего полезного за это время сделано не было, какой кошмар! Тревожность → плохие мысли... ну а дальше круг замыкается.

И в какой-то момент мозг нашёл решение: давай заменять наши проблемы на проблемы других людей. Больше книг и сериалов, где какие-то непонятные персонажи мусолят свои очень серьёзные проблемы на фоне которых твои просто меркнут. Мои любимые сериалы, кстати, «Бесстыжие» и «Отчаянные домохозяйки». Если кто-то смотрел, то поймёт о чём я, там такой трэш, что своего не надо.

Ладно, наверное это можно назвать инсайдом от первого сеанса. Кажется, что понимание проблемы давно сидело внутри, психолог просто помог вытащить всё наружу.

Раскладывать по полочкам мысли проще всего лично для меня именно в текстовом формате. Надеюсь, что мои головные мюсли заставят кого-то задуматься и начать решать собственные проблемы. Продолжению быть, сеансы с психологом запланированы еженедельно.Если хотите следить за моими шагами на пути к реконструкции жизни — подписывайтесь.

Будет очень интересно узнать ваше мнение насчёт писанины такого формата.