Официально разрешили: ученые доказали, что залипать в телефон перед сном — не вредно
Ученые провели исследование, которое станет лучшей отмазкой для всех, кто любит поскроллить ленту перед сном. Оказалось, что отказ от гаджетов по вечерам никак не помогает лучше спать.
Неделю они следили за сотней подростков с помощью трекеров здоровья. И вот выводы:
- Привычка сидеть в соцсетях никак не влияла на качество и продолжительность сна.
- То же самое касается вечерних перекусов и физических упражнений.
Единственный минус, который удалось зафиксировать: те, кто сидел в телефоне, засыпали в среднем всего на 20 минут позднее.
Так что, если вам снова будут говорить, что вы портите себе сон, — можете смело ссылаться на науку. Думскроллить официально можно.
P.S. О таких исследованиях я иногда пишу у себя в канале «Кнопка*».
13 комментариев