Выгорание, упадок настроения и т.п.

Ребята дело такое, живу по принципу дом/работа/зал, в последние время началась сильнейшая апатия ( не у верен, что это именно то т.к. я не врач, диагноз себе поставить не могу ). Удовольствие не приносит ничего, прихожу на работу как унылое говно, иду домой через слезы захожу снова в доту, т.к. вариантов у меня больше нет в другое я абсолютно не хочу играть ( пытался ), да и то, не приносит это какого-то удовольствия, просто лишь бы себя чем-нибудь занять, а не смотреть в стену, в зал тоже сейчас тяжело ходить ( психически ), но заставляю себя, и так каждый день как день сурка. Пожалуйста, помогите советом, как вы избегали и справлялись с такими ситуациями, поделитесь своим опытом.

П.С.: Не надо предлагать типичные варианты как "Саморазвитие", а то школьные личинки любят такие советы давать. Я достаточно умный человек чтоб понять, что это временно, но все же хочется послушать вас. Прошу приступить к дискуссиям ниже)