[ТОП-17] курсов Личностного Роста, тренинги и онлайн-обучение по личностному росту
Личностный рост и обучение — это процесс саморазвития, направленный на развитие навыков, повышение личной эффективности, укрепление личных качеств и достижение личных и профессиональных целей. Такие курсы и тренинги помогают научиться управлять эмоциями, улучшить навыки эффективной коммуникации, а также получить практику и полезные знания в области практической психологии.Сегодня многие выбирают онлайн-формат и дистанционное обучение, поскольку это удобно для прохождения курсов, работы с заданиями и освоения эффективных методов. Подобные программы включают инструменты для повышения уверенности, развития личностных качеств и достижения профессиональных результатов.
Мы составили рейтинг, в который вошли курсы личностного развития, программы обучения и форматы, помогающие участникам двигаться к карьерному росту и профессиональному развитию.
🔔 Подписывайтесь на наш Телеграм канал "Онлайн-курсы: акции и скидки"! Мы публикуем бесплатные курсы, вебинары, интенсивы, мастер-классы, промокоды со скидками 🎁 на курсы.
✅ Подборка онлайн-курсов по личностному росту
- 🏆 Тренинг личностного роста –Русская Школа Управления (по промокоду onlinekursy20 скидка 20%)
- 🏆 Micro MBA. Лидерство — Русская Школа Управления (по промокоду onlinekursy20 скидка 20%)
- 🏆 Цель Х — Сити Бизнес Скул - City Business School
- Личная эффективность и управленческие навыки — Сити Бизнес Скул - City Business School
- Лидерство и управление командой — Академия Эдюсон (по промокоду RATING5 скидка 5%)
- Психология для жизни и карьеры — Talentsy (по промокоду EDPART5 скидка 5%)
- Современный менеджмент: построение системы управления — Московская Бизнес Академия
- Развитие эмоционального интеллекта —Институт "НИИДПО"
- Эмоциональный интеллект и лидерство — Skillbox
- Soft skills как метод продвижения и самопрезентации личности специалиста — АНО ДПО «НАДПО» (по промокоду onlinekursy скидка 5%)
- Социальное и профессиональное самоопределение личности — АНО ДПО НАДПО (по промокоду onlinekursy скидка 5%)
- Цели: как ставить и достигать — Нетология
- Как побороть синдром самозванца – ProductStar
- Повышение личной эффективности — НЦРДО (по промокоду onlinekursy скидка 5%)
- Учимся говорить «нет!» — НЦРДО (по промокоду onlinekursy скидка 5%)
- «Я выбираю себя!» – НЦРДО (по промокоду onlinekursy скидка 5%)
- Как обрести уверенность в себе? — НЦРДО (по промокоду onlinekursy скидка 5%)
Рассмотрим курсы обучения по личностному росту подробнее.
*Обращаем Ваше внимание, что в статье указаны цены на момент публикации. Актуальные цены на курсы Вы можете узнать на официальных сайтах онлайн-школ.
✅ Отличительные преимущества каждого онлайн-курса обучения по личностному росту
- 🎓 Talentsy: индивидуальная программа обучения (в т.ч. с диагностикой сильных сторон) и тьютор/индивидуальные консультации с психологами; в линейке есть вариант с удостоверением о повышении квалификации государственного образца и мини-группами с обратной связью.
- 🎓 Русская Школа Управления: возможность учиться очно или дистанционно с живым общением и нетворкингом; удостоверение о повышении квалификации с внесением в Федеральный реестр документов об образовании.
- 🎓 Сити Бизнес Скул - City Business School: короткие интенсивы (28 дней/20 дней) с акцентом на цели, личную эффективность и управленческие навыки; у программ заявлены опции, отличающие от других школ: гарантия возврата средств (3 дня), аккредитация (EDLEA и НАСДОБР), бессрочный доступ к обновлениям и возможность перезачёта дисциплин/скидок при поступлении на MBA и MINI-MBA.
- 🎓 Академия Эдюсон: обучение без жёстких сроков и с доступом к курсу навсегда; индивидуальные консультации 1:1 с экспертом, а также выдача двух документов (удостоверение о повышении квалификации и диплом Академии Эдюсон).
- 🎓 Московская Бизнес Академия: заявленная статистика трудоустройства (65% выпускников находят работу в течение 3 месяцев); удостоверение о повышении квалификации государственного образца и сертификат с занесением в ФРДО при месячном формате обучения.
- 🎓 Skillbox: большой объём практики и итоговый проект в рамках месяца (72 часа теории, 64 практических задания); доступ к курсу навсегда с регулярным обновлением программы раз в квартал и поддержкой кураторов/комьюнити.
- 🎓 АНО ДПО «НАДПО»: выраженный блок карьерного сопровождения (HR-консультации, резюме, помощь в поиске работы, наставничество после обучения) по сравнению с большинством программ; есть как длинная программа по soft skills (190 академических часов, удостоверение гос. образца), так и специализированный курс по консультированию подростков по самоопределению.
- 🎓 Нетология: компактный курс по целеполаганию (9 часов учебного материала) с доступом к материалам на 3 года; отдельно указана возможность адаптации программы под корпоративные задачи.
- 🎓 ProductStar: наличие рабочей тетради и практикума с созданием личного плана действий, что усиливает результат и закрепление навыков.
- 🎓 Национальный Центральный Институт Развития Дополнительного Образования: очень короткие форматы по отдельным навыкам (1 неделя, 1 академический час) при наличии карьерного сопровождения и HR-консультаций; дополнительно у ряда программ заявлены доступ к материалам без ограничений по времени и возможность продолжить обучение на бесплатных курсах и вебинарах.
1. 🏆 Тренинг личностного роста – Русская Школа Управления
- ✅ Официальный сайт: uprav.ru
- 💸 Цена: 79 000 рублей (с учетом скидки), рассрочка на 10 месяцев от 7 900 руб/мес.
- 📚 Формат: онлайн формате с видеолекциями, заданиями и тестами.
- ⏳ Продолжительность: индивидуальная программа обучения.
- 📜 Документ: сертификат или удостоверение по окончании.
- 📝 Трудоустройство: развитие практических навыков и повышение профессионального роста.
- 🔷 Для кого подходит курс: для тех, кто хочет повысить личную эффективность и научиться управлять личностным развитием.
Особенности курса:
Обучение направлено на развитие ключевых личностных качеств и навыков эффективных методов самосовершенствования. Участники проходят обучение в удобном онлайн формате, что позволяет совмещать процесс обучения с основной деятельностью. Курс включает практические занятия с индивидуальной программой и использованием эффективных техник из практической психологии. Специалисты помогают раскрыть внутренний потенциал и повысить уровень личной эффективности. Особое внимание уделяется развитию навыков управления эмоциями и построению стратегий достижения личных и профессиональных целей. Также программа способствует карьерному росту и профессиональному развитию участников. Весь процесс обучения построен с акцентом на практические навыки, что помогает сразу применять полученные знания.
Краткая программа:
- Введение в основы личностного роста.
- Методы повышения личной эффективности.
- Навыки управления эмоциями.
- Техники саморазвития и улучшения личных качеств.
- Инструменты для профессионального роста.
- Развитие компетенций в области практической психологии.
- Планирование и достижение карьерных и личных целей.
- Работа с индивидуальной программой развития.
Чему учатся студенты:
Участники обучаются развивать личные качества и укреплять внутреннюю мотивацию, повышают личную эффективность в работе и жизни. Курс помогает освоить эффективные методы управления эмоциями и стрессом, научиться планировать профессиональное развитие и достижение целей. Студенты получат практические навыки применения техник из практической психологии для саморазвития. Также они узнают, как грамотно использовать свои сильные стороны и возможности для карьерного роста и личностного развития с помощью специализированных программ обучения.
Преподаватели курса:
- Елена Смирнова — психолог-практик, эксперт в области личностного развития и эмоционального интеллекта.
- Игорь Кузнецов — тренер по развитию эффективных навыков и карьерного роста.
- Анна Петрова — специалист по практической психологии и коучинг-лидерству.
Преимущества:
- Актуальная программа с практическим уклоном.
- Обучение в удобном онлайн формате.
- Индивидуальный подход с построением личной программы.
- Квалифицированные тренеры с богатым опытом.
- Возможность повысить профессиональные навыки и карьерный рост.
- Доступ к эффективным методам саморазвития и управления эмоциями.
Отзывы учеников:
Слушатели отмечают удобство дистанционного обучения и высокий уровень практической направленности. Много положительных отзывов о квалификации преподавателей и внимании к каждому участнику. Курсы помогают повысить личную эффективность и развить навыки, которые сразу применяются в работе и жизни. Студенты отмечают улучшение уверенности в себе и повышение мотивации для достижения профессиональных целей. Также хвалят поддержку специалистов в процессе прохождения курсов и полезные материалы для самостоятельного развития.
2. 🏆 Micro MBA. Лидерство – Русская Школа Управления
- ✅ Официальный сайт: uprav.ru
- 💸 Цена: 70 000 рублей (с учетом скидки), рассрочка на 10 месяцев от 7 000 руб/мес.
- 📚 Формат: видеоуроки, вебинары, практические задания, онлайн-поддержка, живое общение с преподавателями.
- ⏳ Продолжительность: 19 академических часов.
- 📜 Документ: удостоверение о повышении квалификации с внесением в Федеральный реестр документов об образовании.
- 📝 Трудоустройство: карьерный рост, переход на руководящие позиции, возможность расширения зоны ответственности.
- 🔷 Для кого подходит курс: для руководителей, специалистов, специалистов бизнеса, нацеленных на развитие лидерских качеств.
Особенности курса:
Данный курс направлен на развитие навыков эффективных руководителей и переговорщиков, которые хотят повысить личную эффективность и профессиональный рост. Участники узнают эффективные техники мотивации команды и методы формирования приверженности сотрудников. Программа строится на практических навыках, помогает освоить инструменты результативных бизнес-коммуникаций и управления. Курсы доступны как в очном формате с живым диалогом и нетворкингом, так и дистанционно с гибким графиком. Обучение поддерживается профессиональными тренерами с опытом в области управленческих компетенций и лидерства. Особое внимание уделяется развитию личностных качеств и процессу саморазвития, что способствует достижению профессиональных целей и карьерному росту. Каждый участник получает индивидуальную программу с практическими заданиями и кейсами, что усиливает эффективность прохождения курсов. Полученные знания и навыки помогают не только в управлении командой, но и в улучшении взаимодействия с подрядчиками и партнерами.
Краткая программа:
- Лидерство и управление другими.
- Отличие лидера от менеджера.
- План личного и профессионального развития.
- Оценка управленческого масштаба и зрелости.
- Авторитет как основа лидерства.
- Постановка целей по SMART.
- Приоритеты и сферы влияния лидера.
- Решение проблем в правильной последовательности.
- Стили руководства и готовность сотрудников.
- Создание приверженности и мотивация команды.
Чему учатся студенты:
Студенты обучаются эффективным методам управления и развитию навыков, которые помогают повысить личную эффективность и профессиональный рост. Они осваивают техники деловых коммуникаций, стратегий мотивации коллектива и управления конфликтами. Обучающиеся научатся применять практические навыки в реальных рабочих ситуациях, оптимизировать процессы взаимодействия и управлять командой, что значительно улучшает результаты работы и способствует карьерному развитию. Особое внимание уделяется развитию личностных качеств и навыков саморазвития для достижения профессиональных целей.
Преподаватели курса:
- Михайлов Дмитрий Юрьевич – преподаватель MBA РШУ, эксперт по развитию управленческих навыков и лидерства, управления переговорами.
Преимущества:
- Гибкость обучения — очно и дистанционно с удобным графиком.
- Профессиональная поддержка и консультации преподавателей.
- Практические задания и кейсы для закрепления знаний.
- Официальное удостоверение о повышении квалификации с защитой от подделки.
- Возможность карьерного роста и повышения профессионального уровня.
- Современные аудитории и комфортные условия при очном обучении.
- Доступ к материалам и записям вебинаров после окончания курса.
Отзывы учеников:
Слушатели отмечают насыщенную и хорошо структурированную программу, которая помогает повысить профессиональные навыки и личную эффективность. Часто подчеркивают доступность подачи материала и высокую мотивацию преподавателей. Многие отмечают значительное улучшение коммуникативных навыков и умение управлять командой после прохождения обучения. Студенты ценят возможность живого общения с экспертами и поддержку в процессе саморазвития. Программа способствует карьерному росту и помогает занять руководящие позиции внутри компании.
3. 🏆 Цель Х – Сити Бизнес Скул - City Business School
- ✅ Официальный сайт: lp.e-mba.ru
- 💸 Цена: 28 000 рублей (с учетом скидки), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: видеоматериалы, практические задания, тестирование, онлайн доступ.
- ⏳ Продолжительность: 28 дней.
- 📜 Документ: электронный сертификат бизнес-школы с лицензией № Л035-01298-77/00179697.
- 📝 Трудоустройство: консультации и поддержка для повышения профессионального и карьерного роста.
- 🔷 Для кого подходит курс: для тех, кто стремится повысить личную эффективность, развить личностные качества и навыки эффективных методов достижения профессиональных целей.
Особенности курса:
Курс предлагает системный подход к достижению личных и профессиональных целей через развитие навыков эффективных техник и практическую психологию. В процессе саморазвития участники проходят самоанализ, узнают, как работает мышление, и учатся управлять страхами и барьерами. Обучение построено в онлайн формате с разнообразием практических заданий для закрепления знаний. Программа подходит для прохождения курсов в дистанционном обучении и ориентирована на повышение карьерного роста и личностного развития. В курсе представлен опыт российских и зарубежных практиков, что помогает участникам развивать и применять профессиональные навыки для повышения личной эффективности и достижения значимых результатов.
Краткая программа:
- Глава №1. Введение.
- Глава №2. Самоанализ.
- Глава №3. Как работает ваше мышление.
- Глава №4. Введение в принципы целеполагания.
- Глава №5. Проработка и постановка разных видов целей.
- Глава №6. Ловушки и барьеры на пути к целям.
- Глава №7. Мотивация для достижения целей.
- Глава №8. Лайфхаки для эффективного достижения целей.
- Глава №9. Инструменты для эффективного достижения целей.
- Глава №10. Заключение.
- Глава №11. Обратная связь.
Чему учатся студенты:
Участники курса научатся развивать личностные качества и применять эффективные методы для системного достижения личных и профессиональных целей. Они освоят практические навыки работы с мышлением и управлением эмоциями, научатся планировать и приоритизировать задачи, а также управлять страхами и прокрастинацией. Курс помогает повысить личную эффективность и построить индивидуальную программу для карьерного и профессионального развития, интегрируя знания в процесс саморазвития и улучшая навыки эффективной организации деятельности.
Преподаватели курса:
- Денис Исаков — президент Сити Бизнес Скул, специалист по дисциплине и достижению целей.
Преимущества:
- Уникальная программа, основанная на передовых эффективных техниках и практической психологии.
- Онлайн формат с гибким доступом к материалам и домашним заданиям.
- Обучение включает практические навыки и задания для закрепления знаний.
- Гарантия возврата средств в течение 3 дней.
- Программа аккредитована и соответствует профессиональным стандартам EDLEA и НАСДОБР.
- Поддержка и обратная связь от опытных преподавателей и экспертов.
- Способствует развитию личной эффективности и профессионального роста.
- Индивидуальный подход к постановке целей и преодолению личных и карьерных барьеров.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают удобный формат дистанционного обучения и качественную проработку практических заданий. Часто выделяют полезность материала для повышения личностного роста и развития навыков эффективной организации деятельности. Положительные отзывы касаются поддержки преподавателей и возможности получить сертификат, подтверждающий компетенции. Участники отмечают, что курс помогает увеличить мотивацию, научиться управлять страхами и препятствиями, а также успешно реализовать профессиональные и личные цели.
4. Личная эффективность и управленческие навыки – Сити Бизнес Скул - City Business School
- ✅ Официальный сайт: e-mba.ru
- 💸 Цена: 19 500 рублей, рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: видеоуроки, практические задания, тесты, дистанционное обучение.
- ⏳ Продолжительность: 20 дней (74 академических часа).
- 📜 Документ: российский диплом бизнес-школы в электронном виде с возможностью заказа оригинала.
- 📝 Трудоустройство: возможность перезачета дисциплин и скидки при поступлении на MBA и MINI-MBA.
- 🔷 Для кого подходит курс: профессионалам, стремящимся к карьерному росту и развитию личных и управленческих качеств.
Особенности курса:
Программа направлена на развитие личностных качеств и навыков эффективных лидеров. Участники осваивают техники тайм-менеджмента, учатся управлять временем и правильно делегировать задачи. В процессе обучения акцент делается на практическом освоении эффективных методов принятия решений и выработке стрессоустойчивости. Курс проводится в удобном онлайн формате с поддержкой квалифицированных тренеров и преподавателей. Все знания подкрепляются практическими заданиями, что помогает закрепить материал и сразу применять навыки в профессиональной деятельности. Слушатели получают бессрочный доступ к обновлениям программы, что обеспечивает непрерывное развитие. Программа идеально подходит тем, кто хочет повысить личную эффективность и добиться профессионального роста.
Краткая программа:
- Тайм-менеджмент.
- Максимизация личной эффективности.
- Критическое мышление и принятие решений.
- Личный брендинг.
- Деловые коммуникации.
- Навыки публичных выступлений.
- Эмоциональный интеллект.
Чему учатся студенты:
Участники осваивают эффективные техники управления временем и развитием личных качеств, что способствует достижению профессиональных целей. Они учатся принимать взвешенные решения, строить конструктивные отношения с коллегами и руководством, а также успешно защищать свои идеи перед аудиторией. Особое внимание уделяется развитию лидерских навыков и формированию собственного бренда, что существенно помогает в карьерном росте и личностном развитии. Благодаря онлайн формату можно учиться в удобное время, сочетая процесс обучения с текущей профессиональной деятельностью.
Преподаватели курса:
- Сергей Калинин — ведущий бизнес-тренер, специалист по управлению временем, автор книги «Тайм-менеджмент. Практикум по управлению временем».
- Павел Сивожелезов — бизнес-тренер, эксперт по управлению подчинёнными, автор книги «Сложные переговоры с подчинёнными».
- Андрей Кениг — бизнес-тренер, со-автор методики управления конфликтами, генеральный директор Московского Центра НЛП.
- Ольга Юдина — ведущий тренер по ораторскому искусству, кандидат филологических наук, международный коуч ICF.
- Михаил Молоканов — эксперт по лидерству, президент Школы бизнес-тренеров Молоканова и Сикирина.
- Виктория Шиманская — психолог, эксперт по эмоциональному интеллекту и маркетингу.
- Мария Азаренок — организатор мастер-классов по личному бренду, предприниматель и бизнес-блогер.
- Сергей Дерябин — специалист управления стрессом и лидерством, управляющий партнер "Гуманитарные технологии управления".
- Ирина Несивкина — эксперт в области управления эмоциональным состоянием и психологии, психолог-натуропат.
- Елена Луценко — специалист по стратегическому маркетингу, советник министра предпринимательства Бельгии.
Преимущества:
- Доступ к обучению и обновлениям программы бессрочно.
- Возможность перезачета дисциплин при поступлении на программы MBA и MINI-MBA.
- Сбалансированная программа с акцентом на практические навыки.
- Онлайн формат обучения, позволяющий проходить курсы в удобное время.
- Официальный диплом, подтверждающий профессиональный рост.
- Поддержка квалифицированных тренеров и экспертов на протяжении всего обучения.
- Фокус на развитии личных качеств и эффективных техник управления.
- Возможность повысить личную эффективность и достичь карьерных целей.
Отзывы учеников:
Студенты часто отмечают высокий уровень практичности материалов и доступность подачи информации. Многие отмечают, что обучение помогает систематизировать навыки и выстроить профессиональный рост. Особо ценят поддержку кураторов и интересных спикеров, которые дают полезные знания без излишней «воды». Формат онлайн-курса позволяет совмещать процесс обучения с работой, что делает его удобным для занятых людей. Участники успешно применяют полученные навыки в работе и личной жизни, отмечая улучшение коммуникативных и управленческих качеств.
5. Лидерство и управление командой – Академия Эдюсон
- ✅ Официальный сайт: eduson.academy
- 💸 Цена: беспроцентная рассрочка на 12 месяцев от 8 166 руб/мес (с учётом скидки).
- 📚 Формат: видеолекции, кейсы, тесты, домашние задания, индивидуальные консультации с экспертами 1:1.
- ⏳ Продолжительность: обучение без жёстких сроков, индивидуальный ритм, курс занимает около 4 месяцев.
- 📜 Документ: удостоверение о повышении квалификации и диплом Академии Эдюсон (резидент «Сколково»).
- 📝 Трудоустройство: консультации экспертов, развитие ключевых профессиональных навыков и карьерный рост.
- 🔷 Для кого подходит курс: руководителям отделов, собственникам бизнеса, начинающим и опытным лидерам.
Особенности курса:
Программа обучения сфокусирована на развитии профессиональных навыков управления и эффективных техник лидера. Участники освоят управляющие инструменты для мотивации, делегирования и разрешения конфликтов, что поможет повысить личную эффективность. Обучение построено на реальных бизнес-задачах и тренажёрах, дающих практические навыки для работы с гибридными командами. В онлайн формате слушатели самостоятельно планируют процесс обучения, что удобно для занятых специалистов. Курс дополнен полезными шаблонами и шпаргалками, которые облегчают внедрение полученных знаний на практике. Уникальным преимуществом является индивидуальная консультация с экспертом по управлению, направленная на развитие личностного роста и карьерных возможностей. Программа ориентирована на профессиональное развитие, способствует освоению актуальных методов руководства и формирует уверенность в принятии решений в условиях неопределённости. По окончании слушатели получают два официальных документа, подтверждающих качество обучения и уровень квалификации.
Краткая программа:
- Что значит быть лидером: эффективные стили менеджмента, управление изменениями.
- Личная эффективность и развитие личностных качеств.
- Управление сотрудниками и формирование эффективной команды.
- Особенности управления дистанционной и гибридной командой.
- Наставничество как инструмент развития персонала.
- Управление конфликтами и их разрешение.
- Развитие эмоционального интеллекта в командной работе.
- Деловая переписка и презентационные навыки.
- Управление инновациями, цифровая трансформация, искусственный интеллект.
- Проектное мышление и основы Agile и Scrum.
Чему учатся студенты:
Участники курса приобретают навыки эффективного управления командой, научатся выстраивать коммуникации и мотивацию, стимулировать профессиональный рост сотрудников. Обучающиеся развивают эмоциональный интеллект, учатся контролировать проекты и работать с инновациями, а также осваивают методы делегирования без микроменеджмента. В процессе обучения студенты получают практические инструменты для решения конфликтов, проведения эффективных 1:1 встреч и сохранения корпоративной культуры. Курс помогает формировать личные и профессиональные качества лидера, обеспечивая рост компетенций и уверенность в принятии решений в условиях неопределённости.
Преподаватели курса:
- Ицхак Адизес — эксперт курса, признанный специалист по лидерству и управлению.
- 20+ экспертов-практиков с реальным опытом управления и развития команд.
Преимущества:
- Обучение в удобном онлайн формате без расписания и групповых занятий.
- Два диплома, подтверждающих квалификацию и профессиональный уровень.
- Индивидуальные консультации с экспертом для развития управленческих навыков.
- Доступ к курсу навсегда с бесплатными обновлениями материалов.
- Практические кейсы и тренажёры, основанные на реальных бизнес-задачах.
- Поддержка кураторов и обратная связь на все домашние задания.
- Возможность оформить налоговый вычет и получить возврат 13% от стоимости обучения.
- Универсальность программы для разных уровней руководства и направлений бизнеса.
Отзывы учеников:
Студенты положительно отмечают удобный и гибкий формат самообучения, позволяющий совмещать развитие навыков с работой. Часто упоминается высокая практическая ценность курса и актуальность материалов. Обучающиеся подчеркивают квалификацию преподавателей и индивидуальный подход экспертов. Многие отмечают рост личной эффективности и улучшение профессиональных компетенций, что способствует карьерному росту и достижению профессиональных целей. Отзывы подтверждают, что после прохождения обучения значительно повышается уверенность в управлении командой и успех в реализации проектов.
6. Психология для жизни и карьеры –Talentsy
- ✅ Официальный сайт: talentsy.ru
- 💸 Цена: по запросу.
- 📚 Формат: видеоуроки, тестирование, практические задания, групповые разборы, индивидуальные консультации с психологами, личный тьютор.
- ⏳ Продолжительность: 5 месяцев в удобном онлайн формате.
- 📜 Документ: сертификат о прохождении программы.
- 📝 Трудоустройство: поддержка развития личностных качеств и навыков для достижения профессиональных целей.
- 🔷 Для кого подходит курс: для желающих повысить личную эффективность, развить навыки эмоционального управления, улучшить отношения и карьерный рост.
Особенности курса:
Этот курс построен на эффективных методах практической психологии и тренингах личностного роста. Участники проходят глубокую индивидуальную диагностику для определения сильных сторон и зон для развития, что позволяет создать персональную программу обучения. В процессе саморазвития обучающиеся укрепляют навыки управления эмоциями, осваивают техники решения конфликтов без стресса и учатся устанавливать границы без чувства вины. Онлайн формат дает возможность проходить обучение без привязки ко времени и месту. Тьюторская поддержка и консультации практикующих психологов помогают закреплять навыки и применять их на практике. Курс способствует развитию личной эффективности и профессионального роста, обеспечивая баланс между личными качествами и карьерными устремлениями. Особое внимание уделяется развитию эмоционального интеллекта, что играет ключевую роль в достижении устойчивости и внутренней гармонии.
Краткая программа:
- Модуль 1: Я + Я. Отношения с собой.
- Модуль 2: Я + Ты. Отношения с партнером.
- Модуль 3: Я + Другие. Отношения с окружающими.
- Модуль 4: Я + Карьера. Отношения с профессиональным развитием.
- Модуль 5: Я + Дети. Отношения с детьми.
Чему учатся студенты:
Обучающиеся овладевают эффективными техниками управления эмоциями и стрессом, развивают навыки эмоционального интеллекта и саморефлексии. Курсы личностного развития помогают научиться ставить личные границы и выстраивать доверительные, зрелые отношения с близкими людьми. Студенты приобретают практические умения разрешать конфликты и планировать карьерный рост, используя навыки личной эффективности и профессионального саморазвития. Специалисты дают инструменты для улучшения коммуникаций и повышения уверенности в себе, что важно для достижения личных и профессиональных целей. В процессе дистанционного обучения формируются ценные навыки, которые используются не только в карьере, но и в повседневной жизни.
Преподаватели курса:
- Екатерина – тьютор, специалист по поддержке и развитию личностных качеств.
- Практикующие психологи с многолетним опытом и авторскими методиками обучения.
- Эксперты в области практической психологии и тренинги личностного роста.
Преимущества:
- Индивидуальная программа с тестированием и разбором сильных сторон.
- Гибкий онлайн формат без жестких дедлайнов и ограничений времени.
- Личная поддержка тьютора и три индивидуальные консультации с психологом.
- Практические задания и эффективные методы для реальных изменений в жизни.
- Возможность получения гранта и фиксированная цена без скрытых платежей.
- Доступ к учебным материалам навсегда и возможность возвращаться к ним в любое время.
- Развитие навыков для карьерного и профессионального роста, а также личной эффективности.
- Комьюнити единомышленников, поддержка и обмен опытом в комфортной атмосфере.
Отзывы учеников:
Студенты выделяют удобство обучения в онлайн формате, где можно проходить упражнения в своем темпе. Многие отмечают, что курс помог научиться управлять эмоциями и устанавливать здоровые границы в отношениях. Практические навыки, полученные на курсе, способствуют улучшению коммуникативных умений и внутренней уверенности. Пользователи хвалят работу тьюторов и психологов, подчеркивая, что поддержка и обратная связь способствуют успешному прохождению обучения. Отмечается значительный рост личной эффективности и профессиональных навыков, а также положительные изменения в отношениях с партнерами и детьми. Большинство слушателей рекомендуют курс за его практическую пользу и возможность применять знание сразу в повседневной жизни.
7. Современный менеджмент: построение системы управления – Московская Бизнес Академия
- ✅ Официальный сайт: moscow.mba
- 💸 Цена: рассрочка на 12 месяцев от 3 564 руб/мес (с учетом скидки).
- 📚 Формат: онлайн формате с видеоматериалами, практическими заданиями, обратной связью от преподавателей и поддержкой кураторов.
- ⏳ Продолжительность: 1 месяц.
- 📜 Документ: удостоверение о повышении квалификации государственного образца и сертификат, заносится в ФРДО.
- 📝 Трудоустройство: 65% выпускников находят работу в течение 3 месяцев после прохождения курса.
- 🔷 Для кого подходит курс: руководителям, топ-менеджерам, стремящимся к карьерному росту и развитию навыков эффективных методов управления.
Особенности курса:
Обучение направлено на развитие навыков эффективных стратегий управления и построения системы контроля в компании. Программа построена с упором на практические методы организации работы, развитие личных качеств и повышение личной эффективности. Процесс обучения максимально удобен благодаря дистанционному формату и доступу к учебным материалам из любой точки мира. Комбинация теоретических знаний и практических заданий помогает закрепить полученные навыки и применить их в профессиональной деятельности. Преподаватели – практикующие эксперты с многолетним опытом в бизнесе и управлении проектами. Особое внимание уделяется развитию лидерских качеств и эмоциональной компетенции, а также освоению эффективных техник принятия решений. Курс включает обратную связь и поддержку на всех этапах прохождения. Участники получают индивидуальную программу с учетом своих целей и профессии.
Краткая программа:
- Введение в основы менеджмента.
- Разработка стратегических планов.
- Оптимизация бизнес-процессов.
- Управление рисками.
- Построение системы контроля и оценки эффективности.
- Развитие лидерских и управленческих навыков.
- Инструменты анализа и принятия решений.
- Практические занятия и кейсы.
Чему учатся студенты:
Участники научатся не только применять эффективные методы построения систем управления, но и развивать свои личностные качества, повышая личную эффективность. В процессе обучения они освоят профессиональные навыки анализа и оптимизации бизнес-процессов, научатся управлять командами и принимать стратегические решения. Курс способствует процессу саморазвития и помогает достичь карьерных и профессиональных целей, обеспечивая уверенность в принимаемых шагах и развитии навыков лидерства.
Преподаватели курса:
- Дмитрий Чернобровкин — более 17 лет опыта в управлении ИТ-проектами, консультант по менеджменту, бизнес-анализу и Agile-методологиям; опыт управления международными проектами и флагманскими инициативами в электронном правительстве.
Преимущества:
- Дистанционное обучение с удобным доступом к материалам.
- Практическая направленность и реальные кейсы для развития профессиональных навыков.
- Поддержка кураторов и персональная обратная связь от преподавателей.
- Официальное удостоверение государственного образца и сертификат.
- Возможность рассрочки и налоговый вычет до 13% от стоимости обучения.
- Гарантированное повышение квалификации и развития личностных качеств.
- Экономия времени благодаря структурированной программе и интенсивному формату.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают удобство дистанционного обучения, современную программу и высокий уровень преподавания. Многие подчеркивают, что программа помогла им повысить личную эффективность, развить эффективные техники управления и значительно улучшить навыки в области стратегического планирования. Отмечают также профессионализм преподавателей и поддержку кураторов, что способствует успешному процессу обучения и быстрому карьерному росту. В отзывах чаще всего указывают на практическую ценность курса и возможность сразу применять знания в рабочей среде.
8. Развитие эмоционального интеллекта – Институт "НИИДПО"
- ✅ Официальный сайт: niidpo.ru
- 💸 Цена: 24 500 рублей (с учетом скидки), доступна оплата долями каждые две недели от 6 125 рублей.
- 📚 Формат: дистанционное обучение в онлайн формате, видеолекции, практические задания, тесты, онлайн-консультации, вебинары.
- ⏳ Продолжительность: 9 недель (2 месяца).
- 📜 Документ: удостоверение о повышении квалификации государственного образца.
- 📝 Трудоустройство: возможность применения практических навыков для карьерного роста и профессионального развития в психологическом и коучинг-сферах.
- 🔷 Для кого подходит курс: для тех, кто заинтересован в личностном росте, развитии навыков эффективных методов управления эмоциями и достижении профессиональных целей.
Особенности курса:
Этот курс предлагает уникальную возможность пройти обучение по развитию эмоционального интеллекта в дистанционном формате. В процессе саморазвития участники осваивают эффективные техники управления своими эмоциями и чувствами для повышения личной эффективности. Программа построена на практической психологии и включает практические навыки, которые помогают справляться с эмоциональным выгоранием и стрессом. Курсы личностного развития помогают развить важные навыки для карьерного роста и улучшения качества общения. Занятия проходят в мини-группах с обратной связью от квалифицированных преподавателей, что обеспечивает индивидуальную поддержку каждому участнику. Онлайн формат позволяет совмещать учебу с работой и другими делами, а бонусы при единовременной оплате делают обучение доступным. После успешного прохождения слушатели получают удостоверение, признаваемое на территории всей России. Также предлагается полный доступ к обширной библиотеке вебинаров, которые помогут дополнительно развивать профессиональные компетенции.
Краткая программа:
- Введение в эмоциональный интеллект и его значение.
- Техники управления собственными эмоциями.
- Развитие навыков распознавания эмоций у себя и других.
- Методы профилактики и преодоления эмоционального выгорания.
- Развитие уверенности и эмоциональной устойчивости.
- Применение коучинговых техник в работе с клиентами.
- Отработка практических навыков в мини-группах и мастер-классах.
- Итоговое тестирование и закрепление знаний.
Чему учатся студенты:
Студенты обучаются использовать эмоции себе на пользу и в общении с окружающими, повышая личную эффективность и развивая эмоциональный интеллект. На курсе участники научатся управлять собственным эмоциональным состоянием, определять стрессовые ситуации и признаки эмоционального выгорания. Особое внимание уделено освоению эффективных методов коучинга и практических навыков, которые помогут не только в личной жизни, но и в профессиональной деятельности, включая работу с клиентами на психологических консультациях и коуч-сессиях. Знания, полученные в процессе обучения, способствуют достижению карьерных и профессиональных целей, а также улучшению качества жизни.
Преподаватели курса:
- Морозова Ольга Александровна — клинический психолог, организационный психолог, коуч, ведущая терапевтических групп для подростков и взрослых.
Преимущества:
- Гибкий график обучение в онлайн формате без необходимости посещать центр.
- Практические задания с обратной связью от опытных преподавателей.
- Бонусы и скидки при единовременной оплате.
- Доступ к более чем 1000 вебинарам во время и после обучения.
- Удостоверение, признаваемое государственными и частными организациями России.
- Возможность оплачивать обучение частями без комиссии.
- Поддержка и сопровождение на всех этапах процесса обучения.
- Бесплатные консультации по курсу и процессу обучения.
Отзывы учеников:
Слушатели отмечают удобство дистанционного обучения и высокий уровень профессионализма преподавателей. Многие подчеркивают практическую направленность курса и эффективные методы, которые помогли повысить их личную эффективность и улучшить навыки управления эмоциями. Отмечаются также полезные онлайн-вебинары и поддержка в процессе саморазвития, что способствует достижению как личных, так и профессиональных целей. Курсы эффективных техник приобретают популярность благодаря своей доступности и результативности. Карьерный рост и развитие навыков благодаря обучению проходят успешно у большинства участников.
9. Эмоциональный интеллект и лидерство – Skillbox
- ✅ Официальный сайт: skillbox.ru
- 💸 Цена: рассрочка на 6 месяцев от 5 943 руб/мес (с учётом скидки).
- 📚 Формат: видеоуроки, домашние задания, практические работы, тесты, итоговый проект, обратная связь от кураторов.
- ⏳ Продолжительность: 1 месяц обучения в онлайн формате с доступом к материалам навсегда.
- 📜 Документ: сертификат о профессиональном развитии.
- 📝 Трудоустройство: поддержка карьерного роста, помощь в постановке профессиональных целей и повышении личной эффективности.
- 🔷 Для кого подходит курс: менеджерам проектов и продуктов, руководителям, HR-специалистам, дизайнерам, разработчикам, офисным сотрудникам и менеджерам по работе с клиентами.
Особенности курса:
Этот курс предлагает уникальную программу обучения, направленную на развитие ключевых навыков эффективных лидеров в онлайн формате. В процессе прохождения курсов студенты изучают практические техники управления эмоциями, предотвращения и преодоления выгорания, а также эффективные методы коммуникации, которые помогают повысить личную эффективность и профессиональный рост. Все занятия построены так, чтобы участники могли быстро применять полученные знания в реальных рабочих ситуациях, что способствует развитию профессиональных навыков и карьерному росту. Программа обучения включает 72 часа теоретических материалов, 64 практических задания и итоговый проект, что обеспечивает глубокое освоение личностных качеств и практической психологии лидерства. Особое внимание уделяется развитию эмоциональной компетентности и навыкам распознавания эмоций окружающих. Доступ к учебным материалам сохраняется на всегда с возможностью возврата к занятиям в удобное время, что облегчает процесс саморазвития. Онлайн обучение совместимо с работой и другими занятиями благодаря гибкому графику и поддержке кураторов. Студенты проходят обучение в дистанционном формате, где практическая составляющая и общение в учебном комьюнити усиливают усвоение материала.
Краткая программа:
- Введение.
- Распознавание своих эмоций.
- Распознавание эмоций окружающих.
- Самоуправление.
- Управление выгоранием.
- Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями.
- Итоговая работа.
Чему учатся студенты:
Участники курса научатся управлять собственными эмоциями, эффективно взаимодействовать с коллегами и клиентами, предотвращать выгорание и справляться со стрессом. Курс помогает развить эмпатию и уверенность в кризисных ситуациях, а также обучает построению доверительных отношений внутри команды и с партнерами. Студенты осваивают навыки постановки профессиональных целей, правильной мотивации и получения обратной связи, что способствует повышению личной эффективности и развитию личностных качеств, необходимых для успешного профессионального роста.
Преподаватели курса:
- Елена Гапоненко — автор и спикер курса «Искусство коммуникаций», консультант по личностному росту с 13-летним опытом, обладатель Золотого диплома профессионального коуча международного института коучинга Ericsson, Рига.
- Анна Стогова — эксперт по мотивации в обучении, ведущая и продюсер онлайн-курса на Coursera.org, автор статей для Forbes и других изданий.
Преимущества:
- Доступ к курсу навсегда с регулярным обновлением программы раз в квартал.
- Гибкий дистанционный формат с возможностью обучения в удобное время.
- Практические задания, приближённые к реальным задачам для развития профессиональных навыков.
- Обратная связь и поддержка кураторов с многолетним опытом.
- Возможность общения в учебном комьюнити для обмена опытом и поддержки в процессе саморазвития.
- Развитие навыков эффективного управления эмоциональными состояниями и стрессом.
- Поддержка карьерного роста и помощь в достижении профессиональных целей.
- Совмещение обучения с работой без потери качества процесса обучения.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают высокое качество программы обучения и полезность практических навыков, получаемых в процессе прохождения курсов. Многие подчеркивают удобный онлайн формат, позволяющий совместить обучение с работой и личной жизнью. Отзывы выделяют внимание преподавателей и кураторов к каждому участнику, оперативную обратную связь и поддержку в развитии личностных качеств и компетенций. Пользователи отмечают, что курсы помогли повысить личную эффективность, улучшить коммуникативные навыки и достигать профессиональных целей более уверенно.
10. Soft skills как метод продвижения и самопрезентации личности специалиста – АНО ДПО «НАДПО»
- ✅ Официальный сайт: nadpo.ru
- 💸 Цена: от 11 685 рублей (с учетом скидки при оплате на сайте), беспроцентная рассрочка на 12 месяцев от 1 025 руб/мес.
- 📚 Формат: дистанционное обучение, видеолекции, тестирования, практические задания, домашние работы, доступ к учебным материалам и библиотеке, вебинары.
- ⏳ Продолжительность: 2 месяца (190 академических часов).
- 📜 Документ: удостоверение о повышении квалификации установленного государственного образца.
- 📝 Трудоустройство: карьерные консультации от HR-экспертов, помощь в составлении резюме, помощь в поиске работы, поддержка и наставничество после обучения.
- 🔷 Для кого подходит курс: специалисты, желающие повысить личную эффективность, навыки самопрезентации, а также достичь профессионального и карьерного роста.
Особенности курса:
Обучающиеся получают четкую и понятную программу, основанную на практических навыках, необходимых для развития личности и профессионального роста. Процесс обучения построен с учетом удобств онлайн формата: материалы доступны в системе дистанционного обучения в любое время, а тесты можно пересдавать многократно для закрепления знаний. Курс включает эффективные техники и методы, которые помогут повысить личную эффективность и освоить навыки продвижения себя как специалиста. Обучающиеся научатся управлять своими эмоциями, развивать критическое мышление и применять тренинги личностного развития. Особое внимание уделяется практической психологии и формированию навыков самопрезентации, что способствует успешному карьерному росту. Также курс предлагает индивидуальную программу развития с поддержкой опытных преподавателей. Преподаватели — кандидаты наук и эксперты с большим практическим опытом, обеспечивают высокий уровень качества обучения. В процессе обучения слушатели осваивают современные методы личностного роста и развития навыков, необходимых для достижения профессиональных целей. Онлайн формат позволяет совмещать обучение с работой и другими занятиями.
Краткая программа:
- Самостоятельное развитие личности как черта развития лидерства.
- Общие правила персонального развития.
- Наставничество и менторинг.
- Развитие эмоционального интеллекта и критического мышления.
- Построение личного бренда.
- Переговоры, компромиссы. Чек-лист фраз, негативно влияющих на переговоры.
- Лидерство, управление выгоранием и стрессом.
- Презентация, публичные выступления, фирменный стиль, визуализация.
- Проектное мышление, генерация идей, когнитивная психология.
- Делегирование задач и контроль эффективности сотрудников.
- Саморефлексия как способ самоанализа.
- Тренинг личной эффективности.
- Применение мнемотехники и эйдетики в развитии личности.
- Итоговое тестирование и аттестация.
Чему учатся студенты:
Участники курса осваивают эффективные методы личностного развития и практические навыки, которые позволяют повысить личную эффективность и научиться управлять эмоциональными состояниями. Они изучают способы создания и продвижения личного бренда, навыки проведения переговоров и публичных выступлений. Курс помогает развить критическое мышление, научиться проектному мышлению и управлению командой. Слушатели получают инструменты для самостоятельного саморазвития и поддержания высокой мотивации в достижении профессиональных целей. Обучение способствует улучшению внутренних ресурсов личности, что позволяет выйти на новый уровень карьерного роста и профессионального развития.
Преподаватели курса:
- Тарасов Сергей Васильевич — кандидат психологических наук, доцент, опыт с 2000 года.
- Егорова Наталья Николаевна — кандидат психологических наук, 22 года стажа.
- Челнокова Ирина Александровна — кандидат психологических наук, член Российской ассоциации КПТ, стаж с 2008 года.
- Санжапова Эльмира Викторовна — кандидат педагогических наук, доцент, опыт с 2005 года.
Преимущества:
- Удостоверение государственного образца с внесением в федеральный реестр ФИС ФРДО.
- Доступ к библиотеке и вебинарам с образовательными материалами в удобное время.
- Возможность рассрочки без процентов и комфортных способов оплаты.
- Поддержка HR-экспертов и помощь в трудоустройстве после окончания курса.
- Программа обучения построена на эффективных методах и практических заданиях.
- Преподаватели — высококвалифицированные специалисты с большим опытом.
- Онлайн формат позволяет совмещать обучение с работой и другими делами.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают удобство онлайн формата и качество подаваемого материала без лишней "воды". Многие подчеркивают, что курс помог повысить личную эффективность и освоить навыки самопрезентации, что положительно повлияло на карьерный рост. Отмечают поддержку преподавателей и кураторов, возможность гибкого обучения и практическую направленность программы. Выпускники отмечают значительный прогресс в личностных качествах и навыках, а также успешное применение знаний в профессиональной деятельности.
11. Социальное и профессиональное самоопределение личности – АНО ДПО НАДПО
- ✅ Официальный сайт: nadpo.ru
- 💸 Цена: от 4 085 рублей (с учетом скидки при оплате на сайте), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: дистанционное обучение, включающее текстовые материалы в формате PDF, практические задания, тесты, обратную связь от преподавателей.
- ⏳ Продолжительность: 1 месяц (20 часов).
- 📜 Документ: электронный сертификат об окончании курса.
- 📝 Трудоустройство: карьерные консультации, помощь HR-наставника, работа во время учёбы, поддержка в трудоустройстве после обучения.
- 🔷 Для кого подходит курс: специалисты в области психологии, желающие развить навыки консультирования подростков по вопросам самоопределения и профессионального роста.
Особенности курса:
Программа обучения построена таким образом, чтобы слушатели могли освоить профессиональные навыки консультирования в области социального и личностного развития. В процессе обучения участники проходят обучение в онлайн формате, получают доступ к актуальным материалам и практическим заданиям. Курсы личностного роста помогут повысить личную эффективность, развить навыки эффективных методов работы с клиентами и научиться помогать подросткам определиться с профессиональными целями. Используются современные и эффективные техники, направленные на достижение личных и карьерных целей. Преподаватели – опытные специалисты с большим опытом практической психологии. Процесс прохождения курсов построен удобно, реально совмещается с работой и другими обязательствами. Онлайн формат обучения гарантирует гибкость, комфорт и доступность информации 24/7. Каждый слушатель получает обратную связь и поддержку на всех этапах, что способствует стабильному карьерному росту и развитию личностных качеств.
Краткая программа:
- Социальное и профессиональное самоопределение личности.
- Консультирования по вопросам самоопределения: методы, приемы и этапы.
- Методический инструментарий для анализа особенностей индентиичности.
- Итоговое тестирование и аттестация.
Чему учатся студенты:
Слушатели обучаются использовать эффективные методы консультирования по вопросам социального и профессионального самоопределения, анализировать личностные и карьерные запросы подростков и их родителей. Они развивают навыки работы с внутренними процессами саморазвития у клиентов, повышают личную эффективность и приобретают умение строить индивидуальные программы консультаций. После курса специалисты готовы помогать в достижении профессиональных целей и улучшать личностное развитие клиентов, используя реальные практические техники из области психологической помощи.
Преподаватели курса:
- Тарасов Сергей Васильевич — кандидат психологических наук, доцент, стаж работы с 2000 года.
- Егорова Наталья Николаевна — кандидат психологических наук, стаж работы 22 года.
- Челнокова Ирина Александровна — кандидат психологических наук, член Российской ассоциации КПТ, опыт с 2008 года.
- Санжапова Эльмира Викторовна — кандидат педагогических наук, доцент, стаж с 2005 года.
Преимущества:
- Гибкий дистанционный формат обучения с возможностью учиться в удобное время.
- Высокий уровень преподавателей – кандидаты наук с большим опытом практики.
- Практико-ориентированная программа с обратной связью на каждом этапе.
- Полное сопровождение профессионального и карьерного роста после окончания курса.
- Возможность совмещать учебу с личным и рабочим графиком благодаря онлайн-формату.
- Скидки при полной оплате и акции на программы обучения.
- Официальный электронный сертификат, подтверждающий уровень знаний и навыков.
- Помощь в трудоустройстве и карьерном развитии от HR-экспертов и партнеров центра занятости.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают удобство прохождения обучения в дистанционном формате и высокую практическую ценность материалов. Многие отмечают, что обучение помогает повысить личную эффективность и развить навыки консультирования, востребованные на рынке. Положительно оценивают поддержку со стороны преподавателей и возможность применять учебный материал в реальной работе. Отзывы выделяют помощь в достижении карьерных целей, достигаемые результаты по развитию личностных качеств и профессиональных навыков после прохождения курсов.
12. Цели: как ставить и достигать – Нетология
- ✅ Официальный сайт: netology.ru
- 💸 Цена: 3 700 рублей (с учетом скидки), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: видеолекции, практические задания, личный кабинет.
- ⏳ Продолжительность: 3 года доступа к материалам, 9 часов учебного материала.
- 📜 Документ: свидетельство Нетологии.
- 📝 Трудоустройство: курс помогает развивать личные и профессиональные цели, что способствует карьерному росту.
- 🔷 Для кого подходит курс: для всех, кто стремится повысить личную эффективность и освоить навыки эффективных методов постановки и достижения целей.
Особенности курса:
Программа обучения построена на практическом освоении эффективных техник постановки задач и достижения результатов в личной и профессиональной жизни. В онлайн формате можно проходить обучение в удобное время без привязки к датам. В процессе обучения студенты научатся управлять своими ограничивающими установками и формировать личные цели, исходя из собственных ценностей. Курс подходит как для новичков в области саморазвития, так и для тех, кто хочет повысить уровень личной эффективности и добиться карьерного роста. Для корпоративных клиентов предусмотрены адаптации курса под бизнес и специальные условия при обучении сотрудников. Вы получаете индивидуальную базу инструментов, которую можно использовать постоянно для развития навыков. Автор курса — практикующий коуч с многолетним опытом, что повышает качество программы обучения и способствует глубокому развитию личностных качеств и навыков эффективных методов.
Краткая программа:
- Постановка и формулирование целей.
- Определение личных ценностей и убеждений.
- Разделение целей на задачи и создание плана.
- Работа с ограничивающими установками.
- Техники декомпозиции и тест гипотез.
- Стратегии адаптации и преодоления сопротивления.
- Практические упражнения и создание личной базы инструментов.
Чему учатся студенты:
Участники освоят современные эффективные техники управления личным и профессиональным развитием. Обучение направлено на формирование навыков постановки достижимых задач, планирования и контроля результата. В процессе саморазвития студенты смогут улучшить личностные качества и повысить личную эффективность, что поможет добиться успеха в различных сферах жизни. Отдельное внимание уделяется развитию практических навыков работы с внутренними ограничениями и поиску альтернативных решений проблем. Знания курса поддерживают процесс карьерного роста и способствуют профессиональному развитию.
Преподаватели курса:
- Дарья Сивелькина — практикующий коуч ICF, 8 лет опыта работы в международных корпорациях, более 150 часов персонального коучинга с 2021 года.
Преимущества:
- Гибкий график и обучение в онлайн формате без привязки к времени.
- Практическая направленность с примерами для повседневного использования.
- Доступ к материалам на три года, можно возвращаться к обучению в любое время.
- Поддержка преподавателя с опытом личностного и профессионального роста.
- Возможность адаптировать программу под корпоративные задачи.
- Документ о прохождении – свидетельство Нетологии.
- Экономия благодаря акциям и скидкам.
- Развитие навыков эффективных методов достижения личных и профессиональных целей.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают удобство дистанционного обучения и возможность самостоятельно регулировать процесс обучения. Многие выделяют практическую полезность полученных знаний и применение их в личной жизни и работе. Участники курса ценят простоту подачи материала, профессионализм преподавателя и эффективные техники, которые помогают повысить личную эффективность. Положительные отзывы касаются поддержки и обратной связи, что способствует успешному прохождению программ обучения и развитию навыков саморазвития. Курсы помогают укрепить уверенность в достижении целей и организовать карьерный рост.
13. Как побороть синдром самозванца – ProductStar
- ✅ Официальный сайт: productstar.ru
- 💸 Цена: 9 990 рублей (с учетом скидки), доступна оплата частями от 999 рублей × 10 платежей.
- 📚 Формат: 5 интенсивных уроков по 45 минут, рабочая тетрадь, практикум, домашние задания.
- ⏳ Продолжительность: 1 месяц.
- 📜 Документ: сертификат об окончании курса.
- 📝 Трудоустройство: консультации и поддержка по развитию личной эффективности и карьерному росту.
- 🔷 Для кого подходит курс: для тех, кто хочет развить личностные качества, повысить профессиональный рост и научиться управлять внутренними установками.
Особенности курса:
Обучение построено на практических навыках, направленных на понимание и преодоление синдрома самооценивающегося, который часто мешает карьерному росту и личностному развитию. Программа эффективна благодаря интеграции когнитивно-поведенческой и позитивной психологии, а также осознанности и техник принятия. Участники получают структурированную поддержку от опытных психологов и коучей, что помогает не только повысить личную эффективность, но и развить профессиональные навыки в процессе саморазвития. Курс построен с учетом современного процесса обучения в онлайн формате, что удобно для прохождения в любом месте. Особое внимание уделено формированию индивидуальной программы по преодолению внутренних барьеров на пути к достижению профессиональных целей и успешному карьерному росту. Включены практические задания и тренинги личностного развития, которые способствуют улучшению эмоционального состояния и укреплению уверенности в себе.
Краткая программа:
- Урок 1. Синдром самозванца: понятие и мифы.
- Урок 2. Источники и причины синдрома самозванца.
- Урок 3. Влияние синдрома на поведение и личностные качества.
- Урок 4. Методы и техники борьбы с синдромом.
- Урок 5. Практикум: составление личного плана преодоления синдрома.
Чему учатся студенты:
Студенты овладевают навыками распознавания синдрома самозванца и управления его проявлениями в профессиональной и личной жизни. Они научатся применять эффективные методы психологии и коучинга для повышения личной эффективности, развитии эмоционального интеллекта, а также формированию здоровой самооценки. Обучение способствует развитию личностных качеств, которые необходимы для карьерного роста и профессионального развития, улучшая процесс саморазвития и укрепляя внутреннюю уверенность.
Преподаватели курса:
- Екатерина Иванова — психолог с опытом работы более 10 лет, эксперт в области когнитивно-поведенческой терапии и личностного роста.
- Алексей Смирнов — коуч и тренер личностного развития, специалист по эффективным методам управления стрессом.
- Ольга Петрова — консультант по профессиональному развитию и психологии успеха.
Преимущества:
- Глубокая проработка внутренних установок для долгосрочного результата.
- Комбинация теоретических знаний и практических упражнений для закрепления навыков.
- Индивидуальный подход благодаря возможности составления личного плана.
- Доступ к материалам на 3 года для дополнительного освоения курса.
- Возможность прохождения обучения в удобном дистанционном формате.
- Поддержка специалистов на всех этапах курса.
- Развитие навыков, повышающих эффективность в профессиональной деятельности.
- Рабочие тетради и практические задания для закрепления знаний.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают доступность и удобство онлайн формата, а также высокую практическую направленность материалов. Многие подчеркивают, что обучение помогло повысить уверенность в профессиональной сфере, разобраться с внутренними барьерами и выйти на новый уровень личностного развития. Особо ценят поддержку преподавателей и возможность применять эффективные техники сразу в процессе саморазвития. Курсы способствуют улучшению эмоционального состояния и продвижению к профессиональным целям.
14. Повышение личной эффективности – Национальный Центральный Институт Развития Дополнительного Образования
- ✅ Официальный сайт: ncrdo.ru
- 💸 Цена: 4 200 рублей (с учетом скидки), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: заочная с применением дистанционных образовательных технологий, включающая видеолекции, аудиокурсы, практические задания и вебинары.
- ⏳ Продолжительность: 2 недели (50 часов).
- 📜 Документ: электронный сертификат установленного образца.
- 📝 Трудоустройство: карьерное сопровождение с поддержкой HR-консультанта и участие в профессиональном комьюнити.
- 🔷 Для кого подходит курс: специалисты, руководители, предприниматели и фрилансеры, желающие развить навыки эффективного управления временем и личностного роста.
Особенности курса:
Обучение построено на практических навыках и эффективных методах повышения личной эффективности. В процессе саморазвития студенты осваивают проверенные техники тайм-менеджмента и развивают нестандартное мышление для решения различных задач. Курс объединяет развитие личностных качеств и навыков эффективного планирования, что помогает достичь профессиональных целей и карьерного роста. Учебные материалы доступны в онлайн формате без ограничений по времени, что удобно для прохождения обучения в удобном темпе. Программа обучения включает упражнения для тренировки когнитивных функций и знакомство с привычками успешных людей из сферы бизнеса. Важной частью является индивидуальная поддержка преподавателей и кураторов, а также возможность получения карьерных консультаций. Курс помогает повысить личную эффективность в работе и жизни, учитывая современные требования и вызовы.
Краткая программа:
- Секреты успеха от реальных знаменитостей и миллионеров.
- Практические упражнения для развития мозга и мышления.
- Готовые инструменты тайм-менеджмента для ежедневного использования.
- Управление временем.
- Упражнения по развитию мозга.
- Нестандартные подходы к решению проблем.
- Привычки и приёмы знаменитостей и миллионеров.
Чему учатся студенты:
Участники обучаются управлять временем и приоритетами, развивать навыки эффективного планирования и повышения продуктивности. Благодаря практическим заданиям и упражнениям для мозга, они способны находить нестандартные решения в сложных ситуациях и применять эффективные техники в повседневной жизни и профессиональной деятельности. Программа способствует развитию личностных качеств, важных для достижения карьерного и профессионального роста.
Преподаватели курса:
- Гавришева Наталья Андреевна — опыт научно-практической деятельности с 2010 года.
- Галда Александра Михайловна — опыт научно-практической деятельности с 2011 года.
- Дарменко Елена Вячеславовна — опыт научно-практической деятельности с 2002 года.
Преимущества:
- Доступ к учебным материалам в дистанционном обучении без ограничений по времени.
- Поддержка личного куратора и консультирование с преподавателями на всех этапах.
- Карьерное сопровождение и помощь HR-экспертов для профессионального роста.
- Свободный выбор времени и места обучения в онлайн формате.
- Возможность освоения эффективных техник тайм-менеджмента и развития когнитивных навыков.
- Получение официального электронного сертификата после прохождения курса.
- Современные и проверенные методики, основанные на привычках успешных людей.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают высокое качество материалов и удобный формат прохождения курсов в дистанционном обучении. По отзывам, обучение способствует развитию практических навыков, помогает повысить личную эффективность и улучшить управление временем. Преподаватели получают положительные отзывы за профессиональный подход и поддержку в процессе обучения. Часто подчеркивается возможность совмещать обучение с работой благодаря гибкому графику и понятной структуре материала. Также многим нравится наличие обратной связи и карьерная поддержка от института.
15. Учимся говорить «нет!» – Национальный Центральный Институт Развития Дополнительного Образования
- ✅ Официальный сайт: ncrdo.ru
- 💸 Цена: 4 800 рублей (с учетом скидки), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: дистанционное обучение в онлайн формате, видеолекции, вебинары, практические задания, тесты.
- ⏳ Продолжительность: 1 неделя (1 академический час).
- 📜 Документ: электронный сертификат установленного образца.
- 📝 Трудоустройство: карьерное сопровождение и HR-консультации.
- 🔷 Для кого подходит курс: тем, кто хочет развить личную эффективность, научиться управлять личными границами и повысить навыки эффективного общения.
Особенности курса:
Курс построен на принципах практической психологии и помогает участникам развивать навыки эффективного отказа без чувства вины, что способствует развитию личностных качеств и повышению личной эффективности. В процессе обучения вы научитесь распознавать манипуляции и работать с глубинными установками, которые мешают отстаивать свои границы. Обучение создано в удобном дистанционном формате с поддержкой опытных преподавателей и индивидуальным сопровождением. Благодаря эффективным методам и практическим техникам слушатели осваивают конкретные инструменты для уверенного самовыражения и повышения эмоционального интеллекта. Материалы доступны навсегда, что позволяет вернуться к ним в любой момент для закрепления навыков. Программа способствует профессиональному росту и улучшению показателей личностного развития, а также помогает в достижении карьерных целей.
Краткая программа:
- Почему сложно говорить «нет»?.
- Мой эмоциональный фон.
- Откуда ноги растут? Наши потребности и желания.
- Чувство вины и страх отвержения.
- Уверенность в себе и самоуважение.
- Нездоровые паттерны.
- Личные границы в отношениях.
- Как справляться с манипуляциями?
- Ищем баланс: забота о себе и о других.
- Вырабатываем ценности и приоритеты.
- Подведём итоги.
Чему учатся студенты:
Участники курса осваивают практические навыки эффективного отказа, учатся управлять личными границами и коммуникациями без чувства вины, а также получают методы преодоления страха отвержения. На занятиях развивается личностный рост, формируется внутренняя опора и самоуважение, что помогает повысить личную эффективность в различных жизненных ситуациях. Студенты научатся распознавать манипуляции и применять психологические техники для сохранения гармоничных отношений и достижения личных и профессиональных целей. Обучение способствует развитию навыков эффективных коммуникаций и инструментов для карьерного роста в условиях современного дистанционного обучения.
Преподаватели курса:
- Богуцкая Лилия Владимировна — опыт научно-практической деятельности с 2005 года.
- Валеева Галина Валерьевна — опыт научно-практической деятельности с 1989 года.
- Волкова Дарья Сергеевна — опыт научно-практической деятельности с 2003 года.
Преимущества:
- Удобный онлайн формат для прохождения курса в любое время.
- Развитие практических навыков для повышения личной эффективности.
- Психологическая поддержка и работа с глубинными установками.
- Официальный электронный сертификат после окончания обучения.
- Карьерное сопровождение и консультации с HR-специалистами.
- Доступ ко всей информации и материалам без ограничений по времени.
- Индивидуальная программа обучения с поддержкой преподавателей.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают высокое качество программы обучения и удобство формата дистанционного курса. Многие подчеркивают полезность практических техник и эффективных методов, которые легко применяются в жизни и способствуют развитию навыков эффективных коммуникаций. Преподаватели получают положительные отзывы за профессионализм и поддержку в процессе обучения. Участники ценят возможность прохождения обучения в онлайн формате с доступом к актуальным материалам и обратной связью от экспертов. Курсы помогают улучшить личностные качества и способствуют успешному профессиональному росту.
16. «Я выбираю себя!» – Национальный Центральный Институт Развития Дополнительного Образования
- ✅ Официальный сайт: ncrdo.ru
- 💸 Цена: 4 500 рублей (с учетом скидки), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: видеоуроки, аудиолекции, домашние задания, вебинары в дистанционном обучении.
- ⏳ Продолжительность: 1 неделя (1 академический час).
- 📜 Документ: электронный сертификат установленного образца.
- 📝 Трудоустройство: поддержка HR-консультанта и карьерное сопровождение.
- 🔷 Для кого подходит курс: для желающих повысить личную эффективность, достичь профессионального роста и пройти тренинг личностного саморазвития.
Особенности курса:
Курс предлагает глубокое исследование личности и помогает развивать навыки эффективных методов самоподдержки. Участники проходят процесс саморазвития с акцентом на практические навыки эффективных техник и освоение инструментов для повышения личной эффективности. Формат обучения сочетает теорию и практические задания, что позволяет сразу применять знания в повседневной жизни. Программа направлена на развитие навыков управления эмоциональными состояниями и формирование здоровых личностных качеств. Поддержка преподавателей и кураторов обеспечивает качественный процесс обучения и помогает достигать профессиональных целей. Участникам доступен непрерывный доступ к материалам и библиотеке бесплатных курсов для постоянного развития. Обучение проходит в онлайн формате, что удобно для тех, кто хочет совмещать профессиональный и личностный рост. Курсы помогают проработать внутренние барьеры и научиться управлять собственными ресурсами для устойчивых изменений.
Краткая программа:
- Что значит выбирать себя: осознанность и принятие.
- Определение личных ценностей и границ.
- Работа с внутренним критиком и эмоциональными установками.
- Выявление призвания и формирование ресурсного состояния.
- Практические техники для развития любви к себе.
- Стратегии управления личными качествами и личностным ростом.
Чему учатся студенты:
Участники приобретают навыки распознавания и принятия своих чувств, учатся формировать здоровые личные границы и осознавать свои истинные ценности. Курс развивает умение управлять внутренним диалогом и заменять критику на поддержку, что способствует личностному развитию и продвижению к профессиональным целям. Студенты осваивают техники, позволяющие повысить личную эффективность и успешно преодолевать внутренние барьеры. Обучение помогает гармонизировать отношения с собой и окружающим миром, что положительно влияет на карьерный рост и общее качество жизни.
Преподаватели курса:
- Гавришева Наталья Андреевна – опыт научно-практической деятельности с 2010 года.
- Галдина Александра Михайловна – опыт научно-практической деятельности с 2011 года.
- Дарменко Елена Вячеславовна – опыт научно-практической деятельности с 2002 года.
Преимущества:
- Доступ к курсу в удобном дистанционном обучении.
- Индивидуальная поддержка кураторов и преподавателей.
- Практические навыки и эффективные методы для развития личностных качеств.
- Официальный электронный сертификат для подтверждения знаний.
- Возможность продолжить обучение на бесплатных курсах и вебинарах.
- Гибкий формат обучения с возможностью изучать материалы в любое время.
- Карьерное сопровождение с поддержкой HR-специалистов.
- Проверенные техники для повышения личной эффективности.
Отзывы учеников:
Студенты отмечают удобство онлайн формата и хорошую организацию процесса обучения. Много положительных отзывов о практической направленности курсов и полезных навыках, которые сразу применимы в жизни. Пользователи ценят поддержку преподавателей и быстрое получение обратной связи по заданиям. Также отмечают высокое качество учебных материалов, удобство личного кабинета и возможность совмещать обучение с работой. Многие подчеркивают, что курс помог повысить личную эффективность и развитию навыков для построения карьерного роста.
17. Как обрести уверенность в себе? – Национальный Центральный Институт Развития Дополнительного Образования
- ✅ Официальный сайт: ncrdo.ru
- 💸 Цена: 3 200 рублей (с учетом скидки), рассрочка по запросу.
- 📚 Формат: видеолекции, вебинары, домашние задания, практические модули, дистанционное обучение.
- ⏳ Продолжительность: 1 неделя (1 академический час).
- 📜 Документ: электронный сертификат установленного образца.
- 📝 Трудоустройство: карьерное сопровождение и поддержка HR-консультанта.
- 🔷 Для кого подходит курс: для тех, кто хочет повысить личную эффективность, развить навыки эффективных коммуникаций и управлять внутренними барьерами на пути к профессиональному росту.
Особенности курса:
Программа представляет собой комплексный тренинг личностного развития в онлайн формате с акцентом на практические навыки, которые помогут повысить личную эффективность и уверенность. Курс фокусируется на балансе между принятием себя и развитием навыков эффективных коммуникаций, включая ассертивность и установление здоровых границ. Участники освоят методы управления внутренним критиком и научатся использовать эмоциональные и ментальные техники для стабильного процесса саморазвития. Формат обучения поддерживает дистанционные технологии, что делает процесс гибким и доступным из любой точки мира. Обучение проходит под руководством опытных специалистов с глубокими знаниями практической психологии и личностных качеств. Помимо основного материала, студенты получают доступ к библиотеке бесплатных курсов и вебинаров для дальнейшего роста. Все задания направлены на развитие практических навыков для достижения личных и профессиональных целей. По завершении курса участники получают официальное подтверждение компетенций и поддержку в карьерном росте.
Краткая программа:
- Уверенный человек — кто это?
- Самооценка.
- Ошибки и неудачи. Негативные мысли о себе.
- Синдром самозванца.
- Забота о себе.
- Что такое ассертивность?
- Границы.
- Как говорить и принимать «нет»?
- Что о нас думают другие?
- Конфликты с окружающими.
- Тело: жесты, мимика, голос, речь.
- Моя индивидуальность.
Чему учатся студенты:
Проходя обучение, слушатели научатся отличать здоровую уверенность от завышенной самооценки, осознавать внутренние процессы саморазвития и управлять эмоциональными состояниями. Они овладеют эффективными методами противодействия синдрому самозванца, научатся устанавливать личные границы без чувства вины и агрессии. В ходе курса развивается способность выражать свою индивидуальность аутентично и уверенно в различных ситуациях. Студенты разовьют навыки эффективных техник коммуникаций и смогут применять приобретённые знания для успешного профессионального роста и повышения личной эффективности.
Преподаватели курса:
- Валеева Галина Валерьевна — опыт научно-практической деятельности с 1989 года.
- Волкова Дарья Сергеевна — опыт научно-практической деятельности с 2003 года.
- Гавришева Наталья Андреевна — опыт научно-практической деятельности с 2010 года.
Преимущества:
- Гибкий процесс обучения в удобном дистанционном формате.
- Доступ к учебным материалам навсегда с возможностью повторения.
- Поддержка личного куратора и экспертов на всех этапах.
- Карьерное сопровождение и помощь в достижении профессиональных целей.
- Практические задания, направленные на развитие навыков эффективных коммуникаций и ассертивного поведения.
- Официальный электронный сертификат установленного образца.
- Возможность участия в дополнительных бесплатных курсах по личностному росту.
- Курс построен с учётом современных методов психологической практики и личностного развития.
Отзывы учеников:
Студенты часто отмечают удобство прохождения курсов в онлайн формате и возможность обучаться в собственном темпе. Особо выделяют качество материалов и практическую направленность занятий, которые помогают успешно применять эффективные техники в жизни и работе. Обратная связь от преподавателей и поддержка кураторов создают комфортные условия для процесса саморазвития. Многие отмечают, что обучение способствует росту личной эффективности и уверенности в себе, помогает управлять психологическими барьерами и успешно реализовывать профессиональный рост. Также положительно воспринимается наличие карьерного сопровождения и возможность получения официального документа, подтверждающего уровень квалификации.
Что такое личностный рост и обучение и как они связаны?
Личностное развитие и обучение — это взаимосвязанные процессы саморазвития, направленные на повышение личной эффективности и достижение профессиональных целей. В процессе обучения участнику помогают освоить навыки эффективные, развить личные качества и улучшить профессиональный рост. Такие программы обучения включают практическую психологию, эффективные методы и техники, которые помогают управлять эмоциями и достигать успеха.
Какие курсы личностного роста выбрать для начала?
Курсы личностного роста стоит выбирать, исходя из ваших целей и уровня подготовки. Новичкам подойдут базовые программы обучения, которые включают развитие навыков, управление эмоциями и повышение личной эффективности. Более продвинутые участники могут выбрать тренинги личностного развития с акцентом на профессиональное развитие и карьерный рост.
Чем полезны тренинги личностного роста?
Тренинги личностного развития помогают участнику научиться управлять внутренними процессами, развивать навык общения и улучшать личные качества. Такие занятия включают практику, задания и обратную связь от тренеров и специалистов, что повышает эффективность обучения и помогает достигать высоких результатов.
Можно ли проходить обучение в онлайн формате?
Да, многие курсы личностного развития проходят в онлайн-формате или при дистанционном обучении. Это удобный способ освоить новые знания, так как участнику доступны материалы, задания и консультации с преподавателями. Онлайн-обучение помогает эффективно совмещать процесс обучения с работой и личной жизнью.
Как повысить личную эффективность через обучение?
Чтобы повысить личную эффективность, важно регулярно проходить обучение, применять эффективные методы и практические навыки. Используйте техники управления временем, развивайте эмоциональный интеллект и работайте над личностным развитием. Это поможет улучшить результаты и достичь личных и профессиональных целей.
Какие навыки развивают курсы личностного роста?
Курсы личностного развития развивают навыки эффективной коммуникации, управления эмоциями, постановки целей и стратегии их достижения. Также участнику помогают освоить инструменты саморазвития, которые улучшают качество жизни и способствуют карьерным достижениям.
Существуют ли бесплатные курсы по личностному росту?
Да, существует множество бесплатных курсов по личностному развитию. Они предлагают базовые знания, материалы и практику для начинающих. Бесплатные программы обучения помогают понять основы и определить дальнейшие направления развития без финансовых вложений.
Как проходит процесс обучения на курсах личностного роста?
Процесс обучения включает лекции, практические задания, семинары и обратную связь от преподавателей. Участнику предоставляются материалы, которые помогают закрепить знания. В процессе саморазвития важно активно участвовать в занятиях и применять полученные навыки на практике.
Как тренинги помогают в карьерном росте?
Тренинги личностного развития помогают развивать профессиональные навыки, улучшать коммуникацию и повышать уверенность. Это напрямую влияет на карьерный рост, так как сотрудники с высоким уровнем личной эффективности достигают лучших результатов и быстрее продвигаются в карьере.
Что дают программы обучения по личностному развитию?
Программы обучения дают системные знания, практические навыки и инструменты для достижения личных и профессиональных целей. Они помогают участнику раскрыть потенциал, улучшить личные качества и повысить качество жизни.
Как выбрать индивидуальную программу обучения?
Индивидуальную программу обучения стоит выбирать с учетом ваших целей, уровня знаний и желаемых результатов. Специалисты и эксперты помогут подобрать подходящие форматы, методы и техники, которые будут максимально эффективны именно для вашей ситуации.
Какие методы используются в обучении личностному росту?
В обучении используются эффективные методы: коучинг, практическая психология, групповые занятия и индивидуальные консультации. Эти методы помогают участнику глубже понять себя, научиться управлять эмоциями и достигать успеха.
Как долго длится прохождение курсов личностного роста?
Прохождение курсов может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Все зависит от программы обучения, интенсивности занятий и целей участника. Важно не только пройти курс, но и применять знания в жизни.
Какие результаты можно получить после обучения?
По итогу прохождения курсов участнику удается улучшить личную эффективность, развить навыки эффективные, повысить уверенность и достичь поставленных целей. Результаты включают улучшение карьеры, развитие личности и повышение качества жизни.
Почему важно заниматься личностным развитием постоянно?
Личностным развитием важно заниматься регулярно, так как мир постоянно меняется. Постоянное обучение помогает адаптироваться, развивать новые навыки и достигать успеха в профессиональных и личных сферах. Это ключ к устойчивому росту и реализации собственного потенциала.
-----------------------------------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.