Сегодня тут модно давать свой вес и хвастаться худением. Ну вот вам база как похудеть. Просто треть еды, которая на тарелке, выкидывайте не доев. То же самое с булкой, куснул и выкинул. Пиццу, кончики треугольников обгрыз, остальное в мусорку. Не бойтесь, бабушка вас не наругает за такое обращение с едой.

Да и вообще сигнал о насыщении до мозга идет минут 20.

Вообще у меня советов много еще.