«Мадонна выстрелила за жизнь не чаще, чем Курт Кобейн». Круглый стол про кранчи и выгорания
Кранчи и выгорания – одна из главных болей геймдева. На DevGAMM Career Days мы собрали целый круглый стол, посвященный этой проблеме. Он оказался настолько интересным, что мы решили опубликовать его эксклюзивно для слушателей подкаста «Геймдев без сахара».
Модератором стал Андрей Филатов, профессионал в сфере маркетинга с опытом управления командой в Wargaming и Wooga.
Слушайте другие выпуски подкаста «Геймдев без сахара» на вашей любимой платформе:
Apple Podcasts
Google Podcasts
Spotify
Mixcloud
Castbox
Яндекс.Музыка
Vk
Краткий пересказ
Важно разделять выгорание и естественную усталость. Чтобы побороть усталость, часто достаточно отдохнуть недельку, взять отпуск – и все пройдет.
Выгорание же – это когда даже неделя-две отличного отпуска без работы совершенно не помогают. Утомление не проходит, на работу не хочется – хочется только возвращаться домой, лежать и смотреть в потолок.
Причины выгорания можно разделить на внешние и внутренние.
Пример внешней причины: это не “ваша” компания, не “ваш” коллектив и не “ваши” ценности. Вы делаете то, что вам на самом деле не близко, и не там, где вам хотелось бы.
Пример внутренней причины: вы ставите перед собой нереалистичные цели – включаете перфекциониста, хотя от вас этого никто не требует.
Что можно сделать для профилактики?
- Регулярно выделяйте время, чтобы сформулировать свои цели и сверяться с ощущениями от работы. Главное – не внушать себе, что все в порядке, если это не так. Задайте себе честный вопрос и дайте честный ответ.
- Проверьте ваши цели на адекватность и поставьте планку, которая будет вам по силам.
- Делайте что-то помимо работы. Займитесь своим хобби, встречайтесь с друзьями и семьей, переключайте внимание на то, что приносит радость. Часто выгорающие люди ставят все на кон работы и отождествляют себя с ней – не надо так.
Что можно сделать, если выгорел?
- Не держите все в себе – вокруг вас много людей, которые могут помочь и, возможно, уже проходили через то же, что и вы. Обсудите ваш опыт с руководителем, коллегами, друзьями. Если не помогает, обратитесь к психотерапевту – это действительно может помочь, но на это потребуется время.
- Возьмите продолжительный перерыв от работы (дольше стандартного отпуска).
- Смените работу / проект / команду.
- В крайнем случае смените сферу или специальность. Здоровье важней.
С выгоранием сталкиваются многие. В этом нет ничего постыдного и неправильного. Это состояние, которое нельзя игнорировать, – с ним нужно работать, чтобы оно не навредило вашему здоровью и карьере. Доверяйте себе: если вам кажется, что что-то идет не так, то так оно есть, и нужно предпринять шаги, чтобы исправить ситуацию.
Комментарий недоступен
Жёстко. Миллионы долларов за проекты получил, но здоровье ни за какие деньги не купишь, верно?
Я помню, смотрел доклады Веры Величко, где она говорила, что точка мотивации должна быть не более двух месяцев, мол, что ты сможешь дойти до цели за два месяца. Потому что если больше — может начаться писос.
Но вообще у меня нет слов, конечно, это прям жёсткий пример, когда вообще уже поздно, и ты мертв внутри, судя по твоему рассказу.
Пример внешней причины: это не “ваша” компания, не “ваш” коллектив и не “ваши” ценности. Вы делаете то, что вам на самом деле не близко, и не там, где вам хотелось бы.
Пример внутренней причины: вы ставите перед собой нереалистичные цели – включаете перфекциониста, хотя от вас этого никто не требует.
Короче, вы виноваты, ребятки.
У Андрея Ф. там случайно в команде люди не меняются как перчатки? И что там за проекты? Уровня проработки как у LoU? Действительно, зачем стремиться к перфекционизму и зачем его требовать вообще. :)
Компании не стремятся притормозить, разработчики не стремятся дать отпор погоне. Потому что в погоне весь кайф, если она оправдана конечно. А не вот эти игрульки по 3 копейки, на которых выгорают только из-за херовых управленцев.