Как создать собственное дофаминовое меню, чтобы жить счастливее
Когда вам нужно встряхнуться, получив порцию дофамина, можно выбрать что-то из меню, сделать это и улучшить настроение. Мы составим такое меню, но не сами, а с помощью специалистов.
Когда вам нужно встряхнуться, получив порцию дофамина, можно выбрать что-то из меню, сделать это и улучшить настроение. Мы составим такое меню, но не сами, а с помощью специалистов.
Быстрые занятия (10-15 минут), например, прогулка или медитация.
Более длительные занятия, например, встречи с друзьями.
Повседневные задачи, которые приносят удовлетворение от выполнения.
Вознаграждения после выполнения задач (например, просмотр сериала).
Разовые мероприятия, приносящие значительное удовольствие (концерты, поездки).
Вот и вся статья.
Дарю, работает
Приятные занятия.
Вот и весь Ваш комментарий.