Как управлять энергией, а не временем: гайд для тех, кто устал от гонки
В 2019 году я стала тренером, тогда я вела тренинги только по темам "Тайм-менеджмент", "Целеполагание" и "Личная эффективность".
Тогда мне казалось, что есть универсальная идея тайм-менеджмента как простая продуктивность: больше дел за меньшее время. Казалось, что существует некий «идеальный» метод, найдя который, можно было решить все проблемы с планированием.
Я бесконечно испытывала на себе разные методы, в моем графике не было свободной минутки, я всю себя посвящала изучению тайм-менеджмента, старалась при этом успевать жить и учиться, и всё это "по графику". И этот же подход я очень вдохновляюще доносила тем, кто приходил ко мне на тренинги.
Потом что-то внутри перевернулось и я не видела смысла в той системе, которую сама и разработала. Она перестала работать и всё. Я закончила свои попытки вести эти темы, пока спустя пару лет ко мне не пришло осознание...
Тайм-менеджмент и планирование — это не про сделай или умри, и не про то, как напихать в свой день огромное количество задач. Это умение распоряжаться грамотно своим временем, уметь ставить приоритеты, и не забывать о себе. Вот чем стал для меня тайм-менеджмент.
Я вернулась к этой теме в 2023 и нашла огромный отклик у участников. Теперь не нужно было загонять себя в рамки инструментов тайм-менеджмента, планирования и целеполагания. Я рассказывала о том, что у всех свой путь, но главные принципы остаются: умей расставлять приоритеты и не забывай, что ты — человек, а не робот.
Современный взгляд на эффективность ушел далеко вперед. Сегодня это не просто набор лайфхаков, а сочетание нейробиологии, психологии и осознанного подхода к жизни.
Нейробиология, например, доказала: наш мозг не создан для многозадачности. Его переключение между задачами — это дорогостоящий с когнитивной точки зрения процесс, ведущий к переутомлению. А психология напрямую связывает хронический стресс и выгорание с игнорированием наших природных ритмов и попытками обойти собственные ментальные ограничения.
Таким образом, современный тайм-менеджмент — это стратегия управления не временем, а вниманием и энергией. Его цель — не вместить в день как можно больше, а освободить ресурс для того, что действительно важно.
Именно этот подход я нашла самым близким для себя. Активно просвящаю всех вокруг в важность именно такой позиции, ведь она не приносит истощения и чувства вины.
Он бесплатный, потому что я верю в силу доступных знаний. Моя цель — сделать жизнь (свою и чужую) хотя бы немного проще и осознаннее, предложив работающие и проверенные инструменты.