Дополню от себя коротко
Есть простые правила для управления собственным весом.
1) Существует понятие "Основной обмен". Это сколько теряет энергии организм при поддержании жизни без активности.
Чтобы это проверить просто забиваете в поиск калькулятор основного обмена и будет куча калькуляторов с небольшой погрешностью. Можно выбрать среднее и отталкиваться от…
Все это хуйня. Полная. Если рядовой гражданин хочет похудеть: меньше жрать и больше бегать. Все.
Работяги не будут во всю эту парашу упарываться, и радоваться что скинули 3-5 килограмм в год. Чтобы потом скушать тортик на корпоративе и все также вернется.
P.S.: я больше про оригинальный пост, а не про твой репост
Да согласен, просто если один раз понять, что нужно делать, то это можно использовать как инструмент всю жизнь. Базовые знания за которые на надо отдавать 10 к в месяц сраному фитнестренеру с коркой
Комментарий недоступен