Синдром многозадачности.
Самый большой повод для тревожности в современном мире - это даже не общая нестабильность и зыбкость границы зоны комфорта, но необходимость спешить, преуспевать (поэтому-то тревожность больше похожа на гиперактивную радость в мультике "Головоломка 2").
Когда в последний раз вы слушали музыку внимательно, не отвлекаясь ни на что другое? Обычно это делается фоном. Прогуляться просто так без цели, а не по делам либо слушая параллельно аудиокнигу или подкаст, чтобы сэкономить время - тоже редкое явление. Но только концентрируясь на чем-то одном без спешки и мысли о том, что еще нужно успеть и что было упущено, можно почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Я практически каждый день слушаю музыку внимательно.
И это прекрасно. У меня так сложилось, что только когда было больше свободного времени, делал это часто.
Я, вот, перед сном концентрируюсь только на мыслях о проекте... и засыпаю примерно через 0.5 секунды.
Перед сном - это только если с расчетом, что мозг во сне сам обработает информацию и родит какие-то идеи.
Осталось понять, что значит слушать музыку внимательно...
Это значит уделить ей все основное внимание, отмечать структуру и оттенки эмоций.
Несколько лет назад сделал для себя вывод, что по работе я не занимаюсь многозадачностью. Есть список дел и есть приоритеты. Всё. Давно доказано, что многозадачность вредит развитию человека. Ты делаешь что-то на автомате на том уровне, которого достиг, но не осознаешь это, а значит, не улучшаешь себя и свои навыки. Ты можешь делать быстрее, но это далеко не всегда лучше.