Слегка спортивная форма доступна через пол года тренировок и без зала. Турник, брусья, отжимания.
Если хочешь не только форму, но и вес (объемы). Пол года-год железо + протеин.
А если хочешь прям, чтобы можно было фотосет устраивать, насколько ты хорош. То это надо уже сделать тренировки полноценным хобби жизни и ебашить годами
А если хочешь быстрый результат здесь и сейчас, ну сам понимаешь. Придется кое чего себе в задницу колоть
Всё индивидуально, возраст, генетика, образ жизни. А вообще "прогресс новичка" может быть заметен уже через пару тройку месяцев, а может и нет :)
Без химии и с правильным питанием, где-то за год-полтора будет виден результат
но это нужно мин-макс заниматься, а человек, видимо, задает слишком сложный и индивидуальный вопрос под простыми словами
Фигню несёшь, пол года хватит
Слегка спортивная форма доступна через пол года тренировок и без зала. Турник, брусья, отжимания.
Если хочешь не только форму, но и вес (объемы). Пол года-год железо + протеин.
А если хочешь прям, чтобы можно было фотосет устраивать, насколько ты хорош. То это надо уже сделать тренировки полноценным хобби жизни и ебашить годами
А если хочешь быстрый результат здесь и сейчас, ну сам понимаешь. Придется кое чего себе в задницу колоть
Турник, брусья, отжимания.самый правильный выбор + к этому жрать вареную курицу и творог каждый день, обычно этого достаточно
Заебешься, лучше купи курочки кфц и пифка