Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
Комментарий недоступен
Есть 1-2 раза в день большими порциями, без перекусов между приемом пищи. Порции должны быть богаты полезными веществами, также можно принимать жиры, так как они очень хорошо помогают долго не чувствовать голод. Очень хороший канал по теме, однако всегда хорошо, если почитать другую точку зрения по этой диете.
https://www.youtube.com/c/DrBerg
Плохая идея.
Лучше есть 4-5 раз, но с объёмом продуктов потребляемых определиться по трате калорий.
Ужинать - хорошо.
Не ужинать - плохо.
Минимальный разрыв между последней едой и сном должен быть час. Но это не значит, что надо обжираться на ночь.
У меня из-за частого приема повышается аппетит, да и время на поиск полезных продуктов через каждые несколько часов нет. Но мне это помогает.
Чтобы похудеть - надо жрать.
Вот такой вот охуенчик
Позволю не согласиться. Последний прием пищи долден быть не совсем едой.
Стакан хорошего кефира 2.5 за час до сна - идеально.
Кушать что-то более серьезное не стоит. Ну, максимум огурец с зеленью.
не плохая идея, это интервальное голодание, совершенно рабочая схема
Комментарий недоступен
Ну не прям большими. Главное иметь дефицит калорий, без сахара и уменьшением количество соли в еде.
Комментарий недоступен
Ну там идея в том, что из-за приема пищи у тебя вырабатывается инсулин, который сохраняет жир в теле. Поэтому из-за отсутствие перекусов и малое количество приемов пищи он мало вырабатывается.
Еще диета предполагает еду с низким количеством углеводов, которая помогает долго не чувствовать голод. Хотя есть сомнение в этом, но данный метод мне помогает.
Калории - это херня.
Это количество теплв, выделяемое при сжигании единицы продукта.
В водке калорий выше крыши.
Но, если ты будешь есть водку и пить водку, то похудеешь до состояния скелета за пару месяцев)).
Калории - это лишь один из показателей. БЖУ имеют главную ценность.
Пример с водкой не совсем корректный.
Нет российских исследований, но пару лет назад читал зарубежные статьи с приведением опытов усваивания калорий спирта в организме.
Там из-за того, что спирт для печени является токсином, все работает немного не так.
Мол, печень отдает все силы на сжиганием токсинов в максимально быстрые сроки.
Сам уже не помню полного объяснения и вообще нет в него полной веры, но аналогов исследования мало, верю тому что есть в данный момент.
Ну я ее для примера просто привел (возможно, не самый удачный).
Как продукт с каллориями но без БЖУ. Так называемые "пустые калории". Просто тепло при сжигании и всё.
С таким же успехом я мог и бензин упомянуть... Но его пить нельзя. 😊
Водка? За две недели 5 кг можно сбросить.
Нууу... Наверное. Я в запоях не был. Я лишь о том, что калории - это пустой звук, если говорить о них вне контекста всего остального питания.
Так вот почему алкоголики - большинство худые!
Тайна раскрыта!
Они хотели похудеть🤣
Дык... Биология - дочь природы.
Это обмануть нельзя.
Как и желание ебаться.
Комментарий недоступен
Лучше там и не бывать
Комментарий недоступен
Дурачок найдет над чем посмеяться и без чужих слов. Смейтесь, Ради Бога.
Как просмеетесь, узнаете, что есть не только энергетическая ценность, но и Питательная ( а она стоит во главе угла).
Т, как спрашивал многих, спрошу и Вас - Вы со спортом как? С Вами, вообще, имеет смысл обсуждать эти категории? Вы практик, или попиздеть?
Лично я , с 13 лет в разных видах спорта. ОТ легкой атлетики и альпинизма до бокса и железа ( сейчас).
Мне 40 лет. 182 рост. 105 вес. И это Мясо)))..... жирка и водиски, конечно, есть кило на пяток, но чтобы их убрать, надо прям совсем с диетой жестить, а мне в падлу))) Я сам себя устраиваю.
А у Вас как со спортом? М? Смехуечек ты мой)
Уменьшение соли - это самообман. Таким образом, ты выводишь воду из органищма, но (что гораздо страшнее) начинаешь "тупеть". Ибо, именно натриевая групаа необходима для мозга.
Надо не соль уменьшать, а не жрать соленые блюда с кучами приправ.
Ну я про это. Просто до этого смотреть, то у меня был перебор со соленной едой.
Ещё из плюсов отказа от чрезмерного употребления соли и сахара - еда сама по себе становится вкуснее.
Потом любые кетчупы просто невозможно есть.... Такое дерьмище! Сахар с уксусом!
Комментарий недоступен
Я парочку советов взял из канала, смешивая это с разными подходами от других диет. Полностью на КЕТО-диету не переходил, но всегда интересно, какие еще способы есть и взять из них те части, которые тебе будет комфортно.
Для разгона метаболизма рекомендуют есть очень часто, но мало.
То есть больше 5 раз в день, но небольшими порциями.
Ну и естественно убрать из рациона излишне калорийную и вредную пищу: майонез, сникерсы, чипсеки и подобное.