Питаться часто, но мало, чем-то не самым калорийным и с высоким гликемическим индексом (гречка\фасолька зеленая\курогруди на пару) Немного заниматься физкультурой, а не то организм поймет что мышцы не нужны и лишит тебя оных. Хотя, там уже глистов предложили, а это уже новый уровень шорткатов =)
У самого такая же проблема была. Добавь кардио и все. Если есть возможность хотя бы 60-90 минут в день. Хорошо перед сном заходит. И выкинь из головы частое питание и не есть после 6. Если удобно есть 1,2 раза но большими порциями, ешь, ничего страшного не будет. Сохраняй общий дефицит и не заморачивайся. Дефицит создавай нагрузкой
Комментарий недоступен
Можно еще панкреатит, но его нужно иметь с рождения, либо по черному употреблять пиво, пока панкреатит не схватишь, но это рандом
Комментарий недоступен
Питаться часто, но мало, чем-то не самым калорийным и с высоким гликемическим индексом (гречка\фасолька зеленая\курогруди на пару) Немного заниматься физкультурой, а не то организм поймет что мышцы не нужны и лишит тебя оных.
Хотя, там уже глистов предложили, а это уже новый уровень шорткатов =)
Наверное вы хотели написать с низким ги?
У самого такая же проблема была. Добавь кардио и все. Если есть возможность хотя бы 60-90 минут в день. Хорошо перед сном заходит. И выкинь из головы частое питание и не есть после 6. Если удобно есть 1,2 раза но большими порциями, ешь, ничего страшного не будет. Сохраняй общий дефицит и не заморачивайся. Дефицит создавай нагрузкой
Комментарий недоступен