Давайте поговорим о таком важном для человека процессе как сон. Я из-за своей работы часто сплю по 5 часов в день, при этом если я проснусь в 10 часов буду чувствовать себя как кусочек сыра на уличном столе под солнцем в плюс 36 градусов летом. И забавно получается мне для комфорта нужно 5-7 часов сна, кому то 8.
Если у вас проблемы со сном (бессонница, тревожные мысли под вечер) которые не дают вам нормально спать и функционировать?
1.5K1.5K показов
212212 открытия
Интересно, что без контроля в случае отсутствия физ. нагрузки комфортное время сна составляет у меня около 7 часов. В случае активных занятий спортом-более 8.5.
Я вот когда в зал хожу тело как КрАЗ требует классические 8 часов
Для меня по ощущениям идеально примерно 7 часов сна.
Как пример: вчера лег в 21:00. Проснулся в 4:30 уже окончательно, потому что просто организм выспался. И таких примеров достаточно много, организм сам заканчивает сон через 7-7.5 часо.
Единственные дни когда организм может в принципе проспать дольше- когда выпиваю
Для меня идеально 24 в сутки.
Норм, работаешь or учишься?
Я вообще перестал получать какой-либо профит ото сна. Всегда не выспавшийся, всегда помятый. Сплю стабильно 7-8 часов. Больше не могу. Живу по сраному графику, когда в 10 уже засыпаю
Это повод обратиться к врачу. Велика вероятность что у тебя депрессия или нехватка веществ/витаминов/гормонов. Как минимум могу порекомендовать пропить курс магния, ибо его отсутствие наблюдается тупо у всех, он не поступает в организм с пищей. А недостаток магния как раз сообщает о плохом сне, об упадке сил и плохом настроении. Особенно ярко это заметно если ноги сводит судорогой