1. Вообще пофиг, просто все в меру. 2. Жесть, мне 3 в неделю хватало: кроссфит - кардио - что то базовое. Лучше тренера нанять хоть план составить. Убивать себя изнурением не план. 3. Не знаю, может организм, есть буквально пара таких знакомых.
Лучше тренера нанять хоть план составитьЗанимался с двумя: местный в зале и на удаленке. У первого цель - заработать, ему насрать на твою программу, просто делай что он скажет и все, на следующей трненировке он вообще забудет что было и начнет заново. Второй просто не сильно заинтересован, платишь деньги, кидаешь какие-то отчеты - и хорошо, без подробностей. Тут проще начать с тренером чтобы понимать базу и уже под себя что-то подбирать
1. Вообще пофиг, просто все в меру.
2. Жесть, мне 3 в неделю хватало: кроссфит - кардио - что то базовое. Лучше тренера нанять хоть план составить. Убивать себя изнурением не план. 3. Не знаю, может организм, есть буквально пара таких знакомых.
Лучше тренера нанять хоть план составитьЗанимался с двумя: местный в зале и на удаленке. У первого цель - заработать, ему насрать на твою программу, просто делай что он скажет и все, на следующей трненировке он вообще забудет что было и начнет заново. Второй просто не сильно заинтересован, платишь деньги, кидаешь какие-то отчеты - и хорошо, без подробностей. Тут проще начать с тренером чтобы понимать базу и уже под себя что-то подбирать
Я с тренером занимаюсь