реклама
разместить

Тренажёрный зал — В С Ё ! Скуфы, ликуйте 👇

Вот почему вам не нужно начинать заниматься спортом и качаться в 2025 году

Тренажёрный зал — В С Ё ! Скуфы, ликуйте 👇

Зачастую, когда человек начинает ходить в зал и придерживаться правильного питания, то он везде старается заявить о том, как это классно, как бустанулись его здоровье и внешний вид, и вообще, тренировки — это NZT из фильма «Области тьмы» в реальной жизни

Я же расскажу вам о том, какие минусы появились в моей жизни с момента регулярного тренинга:

1. Я скорее выберу съесть что-то белковое и с минимальным количеством жиров, а не то, что действительно хочу 😭

Например, я очень люблю шоколадки Kinder. Но могу позволить себе кушать их только раз в пару недель (а то и реже), так как в составе очень много жиров: целых 35 грамм на 100 грамм продукта, а это больше половины моего суточного максимума в 57 грамм! Я лучше гречки с молоком поем или макарон с сыром и творогом))

2. Я тренируюсь 4 раза в неделю (3 силовых и 1 кардио), и по возвращению домой из зала у меня абсолютно нет сил 😬

Всё, чего мне хочется — это плотно покушать и завалиться спать. Ни на работу, ни на бытовые задачи в тренировочные дни сил не хватает, и я успеваю сделать очень мало

3. Я заметила, что стала болеть чаще 🤒 То ли иммунитет снизился из-за постоянных тяжелых физических нагрузок (по сути, стресс для организма). То ли из зала домой всякую заразу приношу

4. Почти всю жизнь страдаю такой хуйнёй, как дисморфофобия (погуглите, если не знаете, что это). 24/7 сравниваю себя с другими и кажется, что стараюсь недостаточно...

Я начала следить за питанием и телом с целью избавиться от этой ерунды, но пока что она только усилилась (просчиталась, но где? 🤔)

5. Постоянно хочу покупать новые леггинсы и спортивные топы. У меня уже штук 5 лосин, где-то столько же топов, и я хочу взять себе ещё парочку комбинезонов

Не сказать, что это прямо что-то серьёзное, но моему кошельку это не нравится))

Со всеми перечисленными минусами мне, так или иначе, приходится мириться, потому что без этого — прогресс невозможен 😭

***

Больше меня, моей жизни, а главное — моего ахуенного творчества ищи в тг-канале @daryanacc 👇

7171
2929
2525
33
11
11
11
11
реклама
разместить
175 комментариев

эээ 🫤 ну вообще-то не совсем так. я когда начал заниматься не мог даже поднять пустой гриф на жиме. потом стал заниматься 2-3 раза в неделю и продолжал кушать все что обычно ел. похудел и стал сильнее. никаких диет кроме того что стал кушать чаще творог с вареньем не придерживался. одежда в зал - шорты и футболка с физры вообще когда я еще учился

71

Тебе просто контент делать не надо

84
15
1

Чёт вспомнил когда ходил в спортзал под конец тренировки устраивали типа "забивку рук" за счёт жима лёжа. Ложится испытуемый, вешается рабочий вес, который человек спокойно жмёт. Делаешь 10-15 раз, поднимаешь, но не ставишь на стойку гриф, тебе на весу снимают первую пару крайних блинов, так же делаешь 10-15 раз, снова подымаешь и так постепенно убавляете вес блинами пока не остается пустой гриф. Даже самые крепкие мужики по итогу на пустом грифе тупо ахреневают от того, что могут еле еле поднять пустой гриф 5-10раз, ибо руки к этому моменту уже так устают, что даже лёгкий вес для них требует усилий чтоб поднять.
Цифры приведены в усреднённом варианте. Можно делать на каждом весе просто сколько получится раз, но у тебя тогда уже не доходя до пустого грифа могут руки сказать "Давай пацан, мы пошли". Но эта тема неплохо развивает выносливость рук. Было замечено что элементарно спустя две недели таких приколов в конце тренировки, многие из нашей компании с кем ходили в зал, начали пустой гриф жать в конце больше раз чем было, когда мы только начинали это.

11
4

Постоянно хочу покупать новые леггинсы и спортивные топыЗа 10 лет зала не купил ни одного спортивного топа или леггинсов, я что-то делаю не так???

40
1
Раскрывать всегда
Как я похудел со 147 до 90 килограмм за 3 года

Из которых на само похудение ушло чуть больше года

Как я похудел со 147 до 90 килограмм за 3 года
363363
2828
1212
1111
88
66
33
33
22
22
11
11
11
11
Это сайт про игры.
реклама
разместить
Как я избавляюсь от компьютерной шеи (text neck). Часть 1
Нагрузка на позвоночник в зависимости от наклона головы

Маленькое отступление: мне 43, первый компьютер «Сура ПК8000» появился у меня в 6 лет. С тех пор дома всегда были компы, за которыми я проводил довольно много времени. До 40 лет я ни разу не лежал в больнице, и со здоровьем, в целом, все хорошо.

312312
1313
88
55
11
11
11
Берешь мешок 25 кг смеси и на 12 этаж без лифта. Потом сам все поймёшь 🤣
Ну, собственно, ответочка:
Ну как бы не так.
1313
66
11
Диеты — это обман: как я сбросила 10 кг, не отказывая себе в любимой еде

Я просто считала калории, и легко достигла результата. Хочешь так же? Расскажу секретный рабочий метод (на самом деле, он вообще не секретный) 👇

Диеты — это обман: как я сбросила 10 кг, не отказывая себе в любимой еде
1717
88
66
первое что уходит, это отец
ИГРОВАЯ ЗОНА КОМФОРТА И ПРИЧЁМ ТУТ МЭДДИСОН

Перепрохожу Sifu. Кто не знает, это такая игра, где надо тупо дубасить бесконечное количество противников в стиле кунг-фу. Игра весёлая, отличная, но есть нюанс.

1717
22
Как же я не люблю эту зиму дебильную 😡
Как же я не люблю эту зиму дебильную 😡
1313
1111
22
11
11
11
11