Купил велотренажер. Ебошил каждый день по 15 км. Один раз 30, но после этого ебнулся, потеряв сознание и больше не катал так много. За два месяца скинул 17кг.
Но недостаточно скинуть. Если не сделать занятие спортом привычкой, вес будет упорно возвращаться.
Купил велотренажер. Ебошил каждый день по 15 км. Один раз 30, но после этого ебнулся, потеряв сознание и больше не катал так много. За два месяца скинул 17кг.
Но недостаточно скинуть. Если не сделать занятие спортом привычкой, вес будет упорно возвращаться.
Ну и ел исключительно легкую еду (утром каши, на обед и ужин гречку или легкие супы). Никаких перекусонов, соков и прочего.