Как развить дисциплину и улучшить свои навыки
Хочу рассказать вам о небольшом лайфхаке, который помог мне развить дисциплину и принёс множество пользы.
Открыл я его уже достаточно давно и это позволило прокачать до приличного уровня многие рабочие скиллы и не только.
Все началось с того, что я задумался: мне нравится читать книги, но из-за отсутствия времени мне это удается крайне редко. И тогда я решил пойти таким путём: читаю 20 страниц в день. Не важно где я, в дороге, в отпуске, рабочие будни. 20 страниц. Вперед!
Даже если я вспоминал о том, что мне нужно почитать уже засыпая, я брал книгу и читал ее, едва открытыми глазами. Так прошел год.
За прошлый год я прочитал около 25 книг. Ранее этот показатель был в районе 5.
Как правило, это были профессиональные книги по психологии, биографии и парочка художественных произведений. Я специально делал акцент на профессиональной литературе, чтобы выжать максимум пользы.
Однако я мог бы получить еще больше пользы, если бы конспектировал все, что прочитал. Это позволило бы быстро возвращать забытую со временем информацию. Сейчас, конечно, любая книга или курс сопровождаются Obsidian. Но об этом в другой раз.
В этом году я добавил к своей практике ещё одну привычку – ежедневную зарядку. Особенно полезно, когда проводишь большую часть дня сидя на жопе.
Если вы страдаете от нехватки времени, все, что вам нужно - это дисциплина. Придумайте несложное занятие и выполняйте его ежедневно.
Поделитесь своими проверенными советами, которые помогают вам в работе и повседневной жизни.
Snr. Environment Artist. ex. Atomic Heart, PUBG. Пишу о разработке игр, делюсь трюками из индустрии: Cod3Art
Чтобы развить дисциплину - используй дисциплину и получишь успешный успех.
За прошлый год я прочитал около 25 книг Не важно где я, в дороге, в отпуске, рабочие будни. 20 страниц. Вперед! чтобы выжать максимум пользы
Классная метода, когда ты гонишься за количеством чтения, а не за его качеством. Толку от этих 25 книг, если ты их читал полусонный перед сном. Какая польза от того, что ты гонишься за цифрами, а не за знаниями? Я могу одну книгу месяц читать, но зато полностью в нее вникнуть. Особенно если это какая-то сложная научно-техническая книга.
Где вы эту методичку берете по раскрутке своих каналов в ТГ? У вас же как под копирку - пишете некачественный пост, который вроде как должен понравиться аудитории, но в результате себе же в ногу стреляете из-за низкого качества идей.
Жаль упустили суть поста.
Цель не прочитать как можно больше книг, а в том, чтобы проработать дисциплину.
Безусловно, чтение в полусонном состоянии не добавляет плюсов к усвоению книги, но дисциплине это помогает.
Для качественного усвоения книг используется совсем другой подход
Всё так.
Однако это можно ещё улучшить, если применить положительное подкрепление. В процессе и в конце каждого эпизода нужно для себя отмечать какие-то положительные моменты производимого действия. И, очень важно, нужно пообещать себе, что если дисциплина будет нарушена, ты ни в коем случае не будешь себя за это ругать.
Устанавливая привычку, устанавливая дисциплину, ты берешь на себя ответственность за обязательное регулярное её исполнение. Пропустишь один раз - ты плохой человек, который изменил себе. Безусловно раньше или позже это случится, просто потому что такова жизнь.
Как это видит мозг: Регулярно его заставляют совершать какие-то трудные действия, затрачивать силы, без какой либо награды, а в конце, который обязательно наступит вне его контроля, его неизбежно ждет наказание.
Конечно же он не хочет в этом участвовать и будет стремится саботировать этот процесс, чтобы получить уже свое наказание и жить дальше без нависшего над ним рока.
Помочь этому можно создав регулярные "моменты похвалы", моменты положительного подкрепления и смягчив висящий над мозгом рок в виде неизбежного наказания, пообещав себе "не ругать себя в случае провала".