Руки не доходят дать совет верунам в игровую импотенцую.

Берете листок и ручку и пишите обо всем что думаете сейчас в голове. Скорее всего у вас башке каша от потока мыслей. Процесс может занять больше часа. После того как вы все о чем переживаете напишите и обсудите сами с собой на бумаге - может возникнуть усталость будто в зале силовую отъебашили. Главное дописаться до состояния что прям голова не знает что обсудить. Это остудит вашу голову. Дальше до конца дня лучше не потреблять контент (пишите вечерком). Утром вы снова сможете залипать в игры/фильмы/аниме и так далее.

Схема рабочая. Сам проверял. В работе с кучей мелких задач тоже помогает.