Tetradon T
Вот тебе программа тренировок
Хзхз, меня в Москве этому научили
Пользуясь случаем, блеснука знанием татарского
Акца юк
Вообще диплом спортивного медика — это весомо. Про инфоцыган я зря обобщил. Удачи и тебе.
Живот большеват. А там страшный и ужасный жир висцеральный :)
Рост 167, вес 71.
Программа минимум была не потолстеть.
Программа максимум - похудеть.
А там как пойдет.
При росте 167 я весил 92 кг в 2019.
Похудел до 62 кг за 7 месяцев чисто на подсчете калорий и отказе от быстрых углеводов при полном отсутствии фитнеса.
Держал пару лет это вес.
Потом постепенно разжирел до 71-72 кг.
Но за последний год НЕ прибавил.
Вот хотел бы обратно в 62 кг.
Но почему я ничего не сделал за год?
Я сделал многое чтобы не разожраться еще на +20 кг, которые скинул до этого
"Купил абонемент в зал рядом с домом. Ваши ставки как долго я там продержусь?"
Если жадина-говядина, то продержишься пока абонемент не кончится