Статья удалена
Вселенная полна противоположных сторон и противоположных сил: всегда есть более чем один взгляд на ситуацию и более чем один способ разрешить проблему.
Практика осознанный перекус 🍫 Для выполнения данного задания потребуется плитка шоколада или любая другая вкусная штука 😋 1. Возьмите плитку шоколада в обёртке и закрыв глаза начните медленно её разворачивать 2. Все внимание переведите на тактильные ощущения в момент, когда раскрываете шоколадку или любую другую вкусняшку 3. Переведите внимание на звук, который издает обертка при распаковке 4. С закрытыми глазами отломите кусочек руками, обратите внимание на ощущения соприкосновения пальцев и шоколадки, когда держите ее в руках 5. Почувствуйте запах шоколада и обратите внимание:нравится ли вам его запах? 6. Положите его на язык, полностью переведя внимание на вкус, медленно и сосредоточенно наблюдая как ощущается на языке кусочек 🌸 Мысленно, про себя, отмечая все ощущения, насладитесь каждым моментом! Таким образом приучая себя осознавать пребывание себя в моменте всеми органами чувств :)🌸