Статья удалена
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
Иногда в нашей жизни происходят ситуации, при которых возникают труднопереносимые переживания, доставляющие много дискомфорта или даже боли. Приходят мысли, что справиться с этим невозможно, кажется, что этому нет конца. Если ситуация действительно патовая, и вы уже перебрали кучу вариантов, существует еще один выход - «радикальное принятие». В DBT это выглядит так: • Признание реальности и фактов как есть. • Прекращение борьбы с той реальностью, которую мы не можем изменить. Не сдаться, но принять. Но, разумеется, при таком взгляде, создается впечатление, что это легко сделать, но на самом деле, когда переживания очень интенсивные, справиться бывает сложно. Для этого навык нужно тренировать ДО того, как произошло то или иное событие. Так сказать быть во все оружии перед лицом жизненных испытаний! Завтра продолжим! а на сегодня домашнее задание - сделать одну наиболее созвучную с вами медитацию :^)