Как добиться оптимальной частотности?

Нельзя однозначно ответить на вопрос, сколько должно быть ключевых слов в статье. Это зависит от тематической направленности страницы, назначения сайта, объёма и пр. Несколько лет назад можно было сразу взлететь на ТОПовые позиции, прописав в статье как можно больше ключей. Сегодня этот вариант не пройдёт. Чтобы подняться вверх по Яндексу, Гуглу или другому поисковику, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

не злоупотребляйте ключевыми словами - за переспам в бан;
придерживайтесь диапазона, рекомендуемого поисковой системой – 3-7%;
вставляйте ключевые запросы и слова органично, используйте словоформы, синонимы;
оптимизируйте страницу под один запрос, не вмещайте в неё ключевики разной тематики;
повышайте качество контента – поисковые роботы научились анализировать тексты с точки зрения пользователя.

Если самостоятельно заниматься коррекцией плотности ключевых слов вам неохота или нет времени, доверьте эту задачу профессиональным веб-мастерам. Специалисты подробно ознакомлены с принципами работы различных СЕО-инструментов, алгоритмами и требованиями поисковиков, что позволяет добиться наилучшего результата.