Западный Уорчестершир

+2500
с 2020
4 подписчика
27 подписок

Планка как одно из упражнений. Надо делать все возможные упражнения на кор - и статику и динамику.
Плюс тренировать ягодицы - выпады, ягодичные мостики
На спину - обратная гиперэкстензия.
Плюс аккуратная растяжка тазобедренных суставов, спины, грудной клетки

1

Без препроцессоров проще будет основной синтаксис выучить, чтоб не отвлекаться.
А так - брать макеты и верстать. На практике все наглядно и быстро запоминается

1

Такое же ощущение было при просмотре. Это как пришёл на вечеринку где никого не знаешь и всем на тебя поебать.

Из него будто час хронометража вырезали, в котором объясняли все моменты

А так фильм не плох, просто к нему надо готовиться

1