Чёт на волне постов о нытье, решил вкинуть вам один трюк, который мне подсказали ещё давно у психотерапевта, но которым я воспользовался только вчера, потому что я ленивое чмо и не люблю писать руками + я сомневался в эффективности этого метода(спойлер: зря).
TL;DR выписывайте все ваши крутящиеся в башке беспокоящие мысли и переживания ручкой…