DoraEnjoyer
Просто я со становой на "Вы" технику ставить не кому, а самому переломаться можно
Это превращается в сплит грудь/бицепс, спина/трицепс и ноги/плечи, как то можно это интерпретировать в фул бади?
А что такое жим горизонтальный и вертикальный? Горизонтальный относительно меня, то бишь обычный жим лежа или относительно движения, типо жим в хаммере? И надо чем то становую заменить, чем можно? А так почитал, и тебя, и другие комментарии, все твердят про базу, хотя план в принципе то из базы состоит как будто бы.
Пока тока на китайском отжиме, до разведений на деньги, жима на грыжу и кальянных тяг, да, ещё далеко
что я прочитал...
мой вес 90 если что, рост 185, я не жирдяй
Очень странный совет, не делать одно, если я не могу делать другое
Каждый второй пауэрлифтер за 150 кг и отжаться не смогут на брусьях пару раз, их это не останавливает
такого не было на старой видюхе (1050)
Ладно, спасибо за все выше описанное, попробую наверное все это