Al An
мне нравится принцип "зеленого яблока".
если я хочу чтото сожрать, я представляю мысленно себе зеленое кислое яблоко. И если у меня не появляется желание его сьесть, значит я недостаточно голоден и достаточно выпить стакан воды.
я не тренер, если что. просто скинул 10кг чисто соблюдая нижеперечисленное. по срокам - уже полгода где-то.
результат небыстрый, но хочется верить, что более стабильный чем сидеть голодать а потом срываться. главный плюс - осознание того что есть время жрать, а есть время "не жрать".
режим питания: жрать можно как раньше, но жрать надо каждые 3 часа, чередовать основой прием и перекус, после 7 вечера желательно не есть ничего (по крайней мере стараться).
режим сна: спать ложиться до полуночи (это самое сложное, имхо)
режим упражнений: 30 минут ходьбы в день (6тыс шагов). тут говорили про 10тыс, но имхо 10тыс каждый день большинству впадлу будет.
а по какому критерию она "лучшая"?
Ну чисто чтобы без наброса можно было показатели сравнить и сказать "да, базару ноль"
%шутка%Можно пойти дальше - покупающему иностранные игры дороже 100р давать плашку "Иноагент")%/шутка%
дудь - это лучшее что происходило с ютубом)
частично благодаря нему я прозрел
Они с встроенной рекламы да донатов как я понял ведут деятельность.
А бабки с ютуба они наверное уже пару лет как не видят, так что вопрос не в монетизации.
А вот то, что не смотря на русофобию, автоматическая модерация там поадекватнее чем в рутубе - это факт.
скажем так, кто успешный контентмейкер - тот остался и аудиторию свою оставил на площадке.
Кто послабее или просто втыкал (а таких куда больше) - тот свалил.
если речь о братьях белорувцевых, то у них давно видосы дублируются на ВК видео.
Еще и стримы на фоне новостей начали транслировать в VKPlayLive.
Так что они уже давно начали переход.
Сами они говорили так - мы там, где наша аудитория (хехе), будем там, где будут русские.
1993 - черный октябрь
1994 - первая чеченская
1999 - вторая чеченская
2004 - теракт в беслане (осетия)
2008 - отделение осетии и абхазии от грузии
2014 - крым наш + майдан на украине (отдельный пиздец для многих имеющих там родню)
дальше ну вы поняли
и это только то, о что застал лично я (мне 30+ годиков)
крч имхо ОТНОСИТЕЛЬНО спокойно для московы и регионов было с 2005 по 2014, а дальше пиздец только увеличивался, т.к пошли первые санкции за крым
крч имхо канеш, но пиздец длится уже 10 лет, начиная с отделения донбасса
но я могу понять позицию ТС, рядового подпиваса (да и меня самого) политика начала задевать ток где-то с начала пандемии, а до этого политика была уделом спецолимпиады для отдельных граждан
у нас прикольнее - взяли ипотеку, а тут бах и тугосеря собирается родиться
за те деньги можно было взять дом, но я бы ахуел и дом делать, и ребенка
А вы таки любитель пожрать много и ночью?)