Упражнение следующее: Вы стоите полностью ровно, потом дотягиваетесь кончиками пальцев рук до пола и снова полностью распрямляетесь. При этом не важно как вы сгибаетесь. Можно приседать, если ноги устали можно наклоняясь. Делаете любым удобным способом. С какой скоростью вы это делаете неважно. Лучше делать медленно, чтоб сделать больше повторений.…