matveikosh

Можешь ,но я и без кроссфита ем тонны сахара и не толстею ,прыщами тоже не покрываюсь , как по мне это с одной стороны минус ,с другой плюс

Вопрос ,буду ли я расти ,если ем часто пищи по типу риса ,макарон, 6 яиц в день , а мясо ем не так часто ?

Спортзал ,можно сказать, личный , в платный нет возможности ходить ,Т.к живу на закрытой территории в командировке

Спасибо тебе большое ,только у меня нет кроссоверов и блоков ,только штанга ,гири ,гантели

Получилось ноги накачать на 2 см , процесс был болезненный, что на унитаз не мог сесть

Самый кайф )

Понял ,у меня нет тренажеров с блоками, только штанги, гантели ,гири

Гиперэкстензию я делаю как замену становой ,потому что страшно ее делать ,а пояс в зале на мою талию не налезает

3 месяца по ней шел

Ответьте , пожалуйста,без шуток ,я до этого тренировался по какой то тренировке из интернета ,накачал разве что грыжу ,образно говоря .
Эту сам придумал

От такого откажутся только долбаебы