Чё вообще надо жрать перед занятиями чтоб потом сожрать аспирин и жить спокойно? Дайте советы, а то я новичок в этом деле. Вот к чему игра в геншин приводит.
Всё зависит от того, какие преследуешь цели. Если хочешь просто себя в тонусе держать, то занимайся по состоянию, по ощущениям. Не перенапрягайся. Всё равно тело состарится, а мышцы сдуются, так что особо вкладываться в это не стоит, время не восполняемый ресурс.
Ну не то, что состарится. Просто аспирин жрать на голодный желудок - раздражать его. А перед тренировкой жрать ещё то самоубийство. Вот и решил спросить, авось есть компромисс.
Тренера себе возьми, хотя бы на месяца 3. Что бы всё тебе объяснил и научил технике. А так забудь про массу за месяц. Через год разве что будут норм результаты. А бросишь сдуешься через 3 месяца.
вот самый дельный совет! ужасаюсь сколько народу упражнения делают максимально криво, а потом тренажёрка отстой нифига не получается. ну и еще если хочешь похудеть то это только через дефицит калорий)))
Перед самой кочалкой не жрёшь ничего. За 1,5 часа минимум не ешь. Во время занятий на тренажерах или кардио - пьешь воду чистую. После занятий через пол часика можешь покушать хорошо. Но не фастфуда. В принципе, на первый год придерживайся этого правила и набирайся опыта. Не жри никакие предтрены и протеин, бцаа. Начинающему они ни к чему. А через годик уже сам поймешь, что и как и надо ли добавлять.
Всё зависит от того, какие преследуешь цели. Если хочешь просто себя в тонусе держать, то занимайся по состоянию, по ощущениям. Не перенапрягайся. Всё равно тело состарится, а мышцы сдуются, так что особо вкладываться в это не стоит, время не восполняемый ресурс.
Комментарий недоступен
Ну не то, что состарится. Просто аспирин жрать на голодный желудок - раздражать его.
А перед тренировкой жрать ещё то самоубийство. Вот и решил спросить, авось есть компромисс.
Тренера себе возьми, хотя бы на месяца 3. Что бы всё тебе объяснил и научил технике.
А так забудь про массу за месяц. Через год разве что будут норм результаты. А бросишь сдуешься через 3 месяца.
вот самый дельный совет! ужасаюсь сколько народу упражнения делают максимально криво, а потом тренажёрка отстой нифига не получается. ну и еще если хочешь похудеть то это только через дефицит калорий)))
Чё вообще надо жрать перед занятиямиОчевидно же
Перед самой кочалкой не жрёшь ничего. За 1,5 часа минимум не ешь. Во время занятий на тренажерах или кардио - пьешь воду чистую.
После занятий через пол часика можешь покушать хорошо. Но не фастфуда. В принципе, на первый год придерживайся этого правила и набирайся опыта. Не жри никакие предтрены и протеин, бцаа. Начинающему они ни к чему. А через годик уже сам поймешь, что и как и надо ли добавлять.