реклама
разместить
Рассказываю о своем способе похудения

Подойдёт многим, выручает меня с 2012 года.

351351
реклама
разместить

Комментарий недоступен

474

на этом моя работа окончена

379

Да еще так странно сформулировано "3 приема в сутки и похудеете!". Можно 3 раза в сутки хавать по 700 калорий, в итоге не только не похудеть, но и набрать.

74

В этом то как раз и проблема, сократить себе "перекусы" это самая сложная задача, хоть на вид и кажется легкой. Я, к примеру, не могу уснуть голодным и "стаканом воды" организм обмануть не могу...

24

Сброс веса - дефицит калорий. Но, при любом сбросе веса будет голод от дефицита калорий, и весь сброс веса - борьба с этим голодом. Вот за этим и возникает идея о трёх приёмах пищи с жёстким отказом от перекусов, что приводит к голоду перед приёмом пищи. Плюс нужна дисциплина, чтоб не переедать во время приёмов пищи. Но так же можно и как угодно иначе питаться, пока небольшой голод присутствует повседневно. Вот для сохранения веса уже голод не нужен.

12

Комментарий недоступен

10

Комментарий недоступен

4

не совсем. есть такая штука как повышение глюкозы и инсулина после пищи. если часто есть, то у тебя все время повышен сахар, а это ведет к набору веса. есть качок Голубочкин, у него на канале видос с беседой с эндокринологом. если интересно, там она доступно объясняет

я еще по ее совету углеводы исключил почти полностью + увеличил потребление жиров, т.е. мой рацион состоит почти только из белка и углеводов

2

Все херня, лучший способ - работа типа совместимая с тасканием тяжести, типа выдача / сотрудник зала, принимающий товар и тд. Мне это помогло 10 лет назад, недавно 10кг скинул

Ну еще важно не пересократить потребление.
Когда недоедаешь, организм считает, что он скорее всего в концлагере - и ни за что не отдаст жир. Сначала спалит, все что можно, например мышцы. Мышцы он считает не нужны в концлагере.

Потому все эти дебильные диеты не могут работать, где питаешься святым духом.
И кстати жиры ни в коем случае нельзя исключать, он очень важен органону, прям как ваш звонок. Просто они должен быть не промышленным, а натуральными

Да, но у человека свой рецепт, как он этого достиг.
Я считаю калории, и хотя и привык, это все равно крайне геморно, люди не любят сложные правила.

Отдельный вопрос, как сохранить результат, диеты воспринимают как временное событие, хотя по факту все как раз наоборот - тебе не обязательно упарываться по супер дефицитным диетам, но сократить калории нужно на постоянной основе.

1

а че ты хотел? есть все подряд и похудеть?

AMD представила Ryzen 9 9950X3D — «лучший процессор для игр»

А также модель чуть попроще — Ryzen 9 9900X3D.

AMD представила Ryzen 9 9950X3D — «лучший процессор для игр»
8080
99
66
44
33
11
С макбуками надо сравнивать с М процами вот где эталон процессорной скорости сейчас
реклама
разместить
AMD предварительно показала видеокарты Radeon RX 9070 XT и RX 9070 на RDNA 4

Они получат эксклюзивную поддержку ИИ-апскейлера FSR 4.

AMD предварительно показала видеокарты Radeon RX 9070 XT и RX 9070 на RDNA 4
3737
1313
11
Пока куртка делает 5090, красные прыгнули сразу на 4 поколения
Напоминаю, как отечественные разработчики относятся к своей аудитории

Захочется ли вам после такого покупать их игры? "Сказки старой Руси" провалились, но виноваты в этом все кто угодно, кроме самих разработчиков.

Напоминаю, как отечественные разработчики относятся к своей аудитории
220220
9494
7171
44
22
22
11
11
11
В чем он не прав?
Студия создателей Stellar Blade подарила сотрудникам PS5 Pro и бонусные 3,4 тысячи долларов

Праздничная мотивация.

Студия создателей Stellar Blade подарила сотрудникам PS5 Pro и бонусные 3,4 тысячи долларов
561561
9393
2626
1515
1010
33
22
11
11
11
а мы питсы поели...
Фантастическая четвёрка в трейлере первого сезона Marvel Rivals

Игра пополнится сразу несколькими героями.

Фантастическая четвёрка в трейлере первого сезона Marvel Rivals
108108
1616
99
66
11
Сразу 4 новых героя в ривалс. Что там в овервотч? Дай бог новая карта или герой раз в 2-3 сезона
Минуточка грусти

Ползал я по своим заказам в ДНС и наткнулся на это. Скупая слеза полная грусти прокатилась по моей щеке.

Минуточка грусти
178178
55
44
22
Я свою пс4 первой ревизии вообще за 14к брал в магазине в 2014 году вроде. Потом сменил на слимку за 20к на 1 тб в 2018. А пс5 слим вообще за 60к брал в том году.
[]