Полезный гайд об организации хорошего сна и его невъебенной важности для вашей неокрепшей нервной системы.
Добавлю правило 3-2-1:
Не есть за три часа до сна.
Не пить за два часа.
Не смотреть на экраны (монитор, тв, телефон и проч) за час.
Хуита, все три пункта.
И чо будет? Третий глаз откроется?
А на экран книги можно смотреть? Страница книги чем-то отличается от экрана?
не есть сладкое разве что и всякие бесполезные перекусы
Не пить за два часа. Да я умру от обезвоживания за это время)