Добрый день дамы и господа! Всё стабильно - всё прекрасно!
Начал все с диеты, которая исключает мучное, сладкое (самое мучительное), алкоголь и отказ от пищи после 18:00.
Так уж вышло, что большинство людей сейчас проводят много часов, а возможно — большую часть жизни за ПК (работа, развлечение и т.д.). И это не слишком полезно для физического и ментального здоровья. Я в этом плане тоже исключением не являюсь. Чтобы как-то облегчить участь своего тела, спины особенно – хотя она пока и не болит, слава Богу, но период…
Сказать "я держусь" - прозвучит как будто мне тяжело, но нет... Чувствую себя прекрасно. Начал на постоянной основе просыпаться пораньше и идти пешком на работу. Раньше никогда не завтракал по утрам, сейчас же приучаю отваривать себе каши/яички, чай + финики, банан и на выход. Пока нет времени ходить на тренировки, поэтому после рабочего дня занима…
За сутки ни разу не подумал о куреве, ниии раазу. Да и сейчас, после плотного ужина не потянуло...
Я прекрасен, харизматичен, но быть чуточку подтянутей не помешало бы. Алкоголь не пью уже девятый день. Пора возвращаться к физическим упражнениям и гимнастике. В плане питания — строгая аскеза.
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Огонь, успехов! Сам бросил в 2021, сейчас раз-два в год могу побаловаться вейпом, но привычка уже не имеет надо мной власти
Спасибо бро!