Поменял мышление и поменялся внешне))
Всем привет моя история о том как дисциплина и сила воли победила.
Начну с того что моей проблемой был лишний вес а именно 110 кг при просте 182 и да по своим костям я могу сказать что я человек не крупного телосложения. Лишний вес приносил уйму проблем в обычной жизни начиная из банального по типу завязывание шнурков и излишней потливости до общей выносливости.
Начало похудение это не тот момент когда я стал мало есть и заниматься спортом, а момент когда я искренне возненавидел свой внешний вид, и начал ненавидеть что каждый раз давая себе слово что вот я начну с понедельника я ничего не делал, это что-то типу феникса который переродился но впервую очередь в голове.
И так скажу сразу я соблюдал бжу и ел на 1800ккал при этом из спорта был только турник через день и вот хочу поделиться своими результатами за 6 месяцев
Главное теперь это не запустить себя ) всем парням которые хотят скинуть вес хочу сказать что это легче чем кажется, главное это дисциплина и понимание для чего всё это.
Серьёзно, решив поправить свое телосложение, я думал что первым по сложности будет отказаться от пева (прости Габедан 🙏) и всего алкоголя, а вторым - приучить себя к ежедневным походам в спортзал. Но по какому-то волшебству, при всей моей любви к алкашке никакой ломки и желания выпить у меня не появлялось с самого начала "диеты", а это уже пара ме…
Пост о тяжелой жизни дурачка-релокантишки, полученной травме, потерянных возможностях и сне на вонючей собачей лежанке.
Я просто считала калории, и легко достигла результата. Хочешь так же? Расскажу секретный рабочий метод (на самом деле, он вообще не секретный) 👇
Вот почему вам не нужно начинать заниматься спортом и качаться в 2025 году
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Достижение конечно накопительное и платины не существует, но для меня это крайне важная отметка. Слишком долго я к этому шел, слишком много попыток провалил. Тяга ситуативно еще сохраняется, но бороться с ней уже легко, и кажется самое сложное позади. Худшие побочки от бросания — бессонница, раздражительность, чувство тревожности и перманентный гол…
И это один человек... Удивительно, как жир портит людей. Теперь ты просто красавчик, не просри результат
Спасибо
Что за дрыщ?
Старался
Бороду отрастил, чтобы вернуть хотя бы чуточку былого веса?
Ахах)) в точку
Для тех, кто хочет начать считать калории - есть удобная приложуха fatsecret, умеет в штрихкоды продуктов и имеет огромную базу уже занесенной еды.