«Недостаток сна затрагивает практически все аспекты мышления и функционирования человека, но многие просто не в силах нарушить рутину, изменить режим дня и ночи и начать высыпаться».
33
11
11
Можно, как недавно доказал один 54-летний нидерландец, попутно поставив два рекорда – по количеству выпитого и по тяжести последствий.
22
11
Расскажите ему о результатах этого эксперимента.
33
22
11
Как-то наше внимание привлекла одна научная работа. Группа учёных из Пенсильванского университета изучила данные МРТ головного мозга 36678 пациентов среднего и старшего возраста, хранящихся в Биобанке Великобритании.
3300
55
33
11
11
11
11
Обожаю исследования «британских учёных» и прочее.
А то что допустим они до принятия пива отработали смену на металлургическом заводе условно говоря на протяжении 50 лет тоже учитывалось в исследовании как фактор?😂 или чисто только «принимаете алкоголь? Да, но я живу в Чернобыле, неважно, пиши пьёт, из за этого третья рука вероятно ю
Хотя учёные до сих пор не обнаружили причину деменции и не нашли способов борьбы с ней, они смогли определить ряд факторов риска. Часть из них нам неподвластна, однако на другие мы можем повлиять самостоятельно, причём начинать стоит загодя. Рассмотрим три из этих факторов.
55
44
Любая физическая работа, включая спортивные тренировки, улучшает физические показатели и укрепляет здоровье во всех аспектах. Подъём по лестнице – это, по сути, хорошее аэробное упражнение. Исходя из этого, логично предположить, что отсутствие лифта в доме – это скорее благо и для тела, и, как показал недавний эксперимент, для мозга.
22
11
11
Учёные давно заметили связь между привычкой пропускать завтрак и поздно ужинать и общим состоянием здоровья, однако до недавнего времени оставалось загадкой, в какой именно степени время завтрака и последнего перед сном приëма пищи влиять на длину жизненного пути.
3355
66
33
22
11
Не знаю.. Я утром не могу нормально поесть. Максимум йогурт или вообще пустой кофе. В обед у меня нет времени поесть на работе. Вечером я так устаю, что желания поужинать почти полностью отсутствует и я ложусь спать :(
Его рекомендуют добавлять во что угодно: соусы, яичницу, фритату, тесто, пиццу, пирожные... Ведь это высокобелковый продукт, который способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию подкожного жира, однако спросите себя: от кого вы это услышали? Есть ли научные доказательства этих и других полезных для здоровья свойств творога?
1166
22
22
11
Эксперты утверждают, что полноценный сон — это основа крепкого здоровья и отличного самочувствия, и рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки. Формула «10-3-2-1-0» обеспечит качественный сон без таблеток, каких-либо затрат и побочных эффектов.
33
22
В сети и рекламе постоянно крутят истории быстрого и успешного похудения толстых и очень толстых людей, и это вдохновляет, однако в нашей психологии "зашита" интересная форма поведения - люди не хотят соревноваться с теми, кто похудел сильнее всех или быстрее всех. Большинство готово выслушать историю похудевших, но не приступить к действию.
11
11
11
11
Необработанные продукты всегда полезнее обработанных. С каких-то пор это стало аксиомой, но потом наука стала находить исключения, например, варёные яйца лучше усваиваются, чем сырые, не говоря уж об нейтрализации сальмонеллы. И вот следующее исключение.
Орехи сухой обжарки ничуть не хуже сырых, по крайней мере, один их вид.
44
33
Стимулирующий эффект кофе, конечно же, обусловлен главным игроком в команде - кофеином, который блокирует эффекты вызывающего сонливость мозгового нейромедиатора аденозина, но японские учёные совершенно случайно обнаружили способ заметного усиления воздействия кофеина на организм человека.
22
11